Haddan tashqari mashg'ulot kayfiyatning o'zgarishiga, motivatsiyaning pasayishiga, tez-tez jarohatlar va hatto infektsiyalarga olib kelishi mumkin Kuchlanish mashg'ulotdagi jismoniy va hissiy stressning natijasi deb hisoblanadi. Haddan tashqari mashq qilish sindromi sportchi mashg'ulotlar va musobaqalardan to'g'ri o'zini tiklay olmasa sodir bo'ladi.
Oddiy mashq qilishning 5 ta alomati nima?
Haddan tashqari mashq qilish belgilari va alomatlari
- Etarlicha ovqatlanma. Kuchli mashg'ulot jadvalini saqlaydigan og'ir atletikachilar ham kaloriyalarni qisqartirishi mumkin. …
- Og'riq, zo'riqish va og'riq. …
- Haddan tashqari foydalanish jarohatlari. …
- Charchoq. …
- Ishtahaning pasayishi va vazn yo'qotishi. …
- Ajablanish va ajitatsiya. …
- Doimiy jarohatlar yoki mushak og'rig'i. …
- Umumdorlikning pasayishi.
Haddan tashqari mashq qilishning 7 sindromi nima?
Haddan tashqari yuklanish sindromi belgilari. Aerobik sport turlarida keng tarqalgan. Anaerob sport turlarida ko'proq uchraydi. O'tmish terminologiyasiga charchoq, eskirish, muvaffaqiyatsizlikka moslashish, to'liq tiklanish, mashg'ulot stressi sindromi va surunkali charchoq kiradi.
Haddan tashqari mashq qilishdan qanday jarohatlar olishingiz mumkin?
Haddan tashqari mashq qilish jarohatlari - bu sizning tanangiz o'rganganingizdan ko'ra ko'proq harakat yoki jismoniy mashqlar tufayli yuzaga keladigan tayanch-harakat (mushaklar, bo'g'inlar va suyaklar) jarohatlari. Bu harakat miqdori yoki intensivligini oshirgan yoki harakat turini o‘zgartirgan har bir kishi bilan sodir bo‘lishi mumkin.
Haddan tashqari mashgʻulot nimaga olib kelishi mumkin?
Haddan tashqari jismoniy mashqlar jarohatlar, charchoq, depressiya va oʻz joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, doimiy jismoniy zararga olib kelishi mumkin. Yo‘l-yo‘lakay urilganda gormonlarni chiqaradigan buyrak usti bezingiz bir vaqtning o‘zida faqat shuncha ko‘p kortizol ishlab chiqarishi mumkin.
