Jag maydoniga darhol qizdiring. Buning uchun siz issiqlik to'plamidan foydalanishingiz mumkin. Nam issiqlik jag' atrofidagi mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi va oxir-oqibat uni bo'shatadi. Qulflangan jag'ni harakatga keltirishdan oldin issiqlik yostig'ini 30 daqiqa (yoki undan ko'proq) yoqib qo'ying.
Jag'ingizni ochish odatiymi?
Jag'ning dislokatsiyasi - bu jag'ning pastki qismi o'zining normal holatidan chiqib ketishi. Odatda yaxshi davolanadi, ammo kelajakda bu muammoga olib kelishi mumkin. Agar jag'ingiz chiqib ketgan bo'lsa, iloji boricha tezroq tibbiy yordam so'rang. Hech qachon dislokatsiyani joyiga qo'yishga urinmang.
Uyda jag'imni qanday ochishim mumkin?
Qanday qilib oʻz jagʻingizni qulfdan chiqarishga harakat qilishingiz mumkin
- 1-variant: Tinchlaning. Jag'ingizni bo'shatish uchun ongli ravishda harakat qiling. …
- 2-variant: Issiqlikni qo'llang. Jag'ning har bir tomoniga nam issiqlik yostig'ini yoki kompressni muloyimlik bilan qo'ying va u erda taxminan 45 daqiqa (har bir tomonda) qoldiring. …
- 3-variant: Ortiqcha va kam tishlash mashqlari. …
- Variant №4: Oʻz-oʻzidan tebraning.
Bloklangan jagni qanday ochish mumkin?
Jag maydoniga darhol qizdiring. Buning uchun siz issiqlik to'plamidan foydalanishingiz mumkin. Nam issiqlik jag' atrofidagi mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi va oxir-oqibat uni bo'shatadi. Qulflangan jag'ni harakatga keltirishdan oldin issiqlik yostig'ini 30 daqiqa (yoki undan ko'proq) yoqib qo'ying.
Qanday qilib jag'ning qulflanishidan tezda qutulasiz?
Qanday qilib davolaysiz?
- Issiq suv x altasi yoki issiq sochiq yordamida kuniga bir necha marta iliq kompress qo'ying, shunda jag'ning qulflangan mushaklari bo'shashadi.
- Sovuq paketlardan foydalanish jagʻning ogʻrigʻidan xalos boʻladi.
- Qozogʻingizni toʻgʻrilash jagʻning holati yomonlashuvining oldini olish uchun juda muhimdir.
