Mundarija:
- Buzoqni boqish kerakmi?
- Buzoq koʻtarish foydasizmi?
- Nega buzoqni kattalashtirmasligingiz kerak?
- Buzoqlar nima uchun foydali?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Toʻgʻri turing, soʻng oyogʻingizning sharlari orqali itaring va tovoningizni barmoqlaringiz ustida turguncha koʻtaring. Keyin sekin pastga tushing.
Buzoqni boqish kerakmi?
Buzoqlarni koʻtarish mashqlardan keyin oyoqlarda ogʻriq paydo boʻlishini taʼminlaydi Albatta, ular buzoqlaringizni ham yaxshi, kuchli va ozgʻin qiladi. Darhaqiqat, Journal of Applied Physiology jurnalida chop etilgan tadqiqotda tadqiqotchilar buzoqlarni ko‘tarish va uning o‘zgarishi ham sizga muvozanat va mushaklar tuzilishini yaxshilashini ta’kidlamoqda.
Buzoq koʻtarish foydasizmi?
Buzoqni tik turgan holda koʻtarish, ehtimol, eng keng tarqalgan buzoq mashqlari va ham eng samarasiz mashqlaridan biri boʻlishi mumkin. Buzoqni poldan ko‘tarish mushaklaringiz to‘liq harakat doirasi bo‘ylab harakatlanishiga to‘sqinlik qiladi, deydi Chan.
Nega buzoqni kattalashtirmasligingiz kerak?
“ Buzoqlarni koʻtarish baldir mushaklarini kuchaytiradi, lekin ularni yugurish va sakrashda “koʻtarish” uchun koʻproq moslashtiradi. Bu muammo, chunki pompalanadigan buzoqlar o'ynash og'riqli bo'lishi va sportchini sekinlashtirishi mumkin.”
Buzoqlar nima uchun foydali?
“Buzoqlarni o'rgatish, ayniqsa, buzoq kuchini, chidamliligini va portlash qobiliyatini rivojlantirish uchun muhimdir. Bu oyoq Bilagi zo'r barqarorlik va umumiy muvozanatni yaxshilash uchun ajoyib. Buzoqlarni ko'tarish oyoqning plantar mushaklarini cho'zish uchun ham juda yaxshi. "
Tavsiya:
Atletikani kuchaytirish uchun chorak cho'zilish bilan shug'ullanasizmi?
Basketbolchilar uchun bu chorak cho'zilishni portlovchi kuchni oshirishning foydali usuliga aylantiradi; Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chorak cho'zilish mashqlarini uzoq vaqt davomida bajarish sportchilarning vertikal sakrash balandligini oshirishga va40 yard sprint vaqtini qisqartirishga yordam beradi .
Yarasi bor otni qanday somon bilan boqish kerak?
Har qanday melassiz somon boqish uchun mos keladi, biroq beda somoni koʻpincha EGUSli otlar uchun tavsiya etiladi. Beda tabiiy ravishda oqsil va k altsiyga boy bo'lib, bu oshqozon kislotasini zararsizlantirishga yordam beradi va shu bilan yaralar paydo bo'lish xavfini kamaytiradi .
Baliqlarni qancha dafniya bilan boqish kerak?
Jonli dafniya har bir oziqlantirish uchun 4-6 dona miqdorda berilishi kerak. Ortiqcha oziqlantirish baliqni kasal yoki ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin . Dafniyani qancha ovqatlantirishim kerak? Men oziqlantirgan miqdorda dafniya koʻp miqdorda hosil boʻladi.
Arumlarni nima bilan boqish kerak?
Oziqlantirish va sug'orish Suvga chidamli (arum zambaklar) butun yoz davomida erkin shakllanadi va ikki haftada bir marta muvozanatli suyuq o'g'it bilan oziqlanadi. … Ikki haftada bir marta faol o'sish davrida yuqori azotli o'g'it bilan yumshoq shakllarni (kalla zambaklar) boqing, lekin gullash davrida ozuqani to'xtating.
To'plam va kabud bilan shug'ullanasizmi?
“Kit and caboodle” jargon iborasi boʻlib, 19-asr oʻrtalariga oid boʻlib, “hamma narsa” yoki “hammasi” maʼnosini anglatadi (“Butun toʻplam va keyin FQB oramizda qancha qo'poruvchi borligini tekshirish uchun bizni kaboodle qildi,” 1969) . To'liq to'plam va kabud iborasi nimani anglatadi?
