Mundarija:
- Eyish uchun eng foydali don nima?
- Eng zararli don nima?
- Har kuni don yeyish yomonmi?
- Yorma tanangizga nima beradi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Agar juda tez-tez iste'mol qilinsa, bu vazn ortishi va sog'liq muammolariga, jumladan, tishlarning parchalanishi va yuqori qon bosimiga hissa qo'shishi mumkin. Ammo u shishgan, pishirilgan yoki maydalangan bo'ladimi, yorma hali ham sog'lom, muvozanatli ovqatlanishning bir qismini tashkil qilishi mumkin. Muntazam ravishda nonushta qilish ham muhim.
Eyish uchun eng foydali don nima?
Siz yeyishingiz mumkin boʻlgan 15 ta eng foydali don
- Suli. Yulaflar to'yimli don tanlovidir. …
- DIY musli. Muesli ham sog'lom, ham mazali don turi hisoblanadi. …
- Uy qurilishi granola. …
- Oʻz qoʻllaringiz bilan qilingan dolchinli don. …
- Kashi 7 dona butun donli don. …
- Post ovqatlar Uzum yong'oqlari. …
- Bobning qizil tegirmoni paleo uslubidagi musli. …
- Hizqiyo 4:9 Unib chiqqan donlar.
Eng zararli don nima?
Sayyoradagi eng zararli donlar
- Mega Stuf Oreo O.
- Cap'n Crunch OOPS! Barcha rezavorlar.
- Kellogg's mayiz kepagi.
- Honey Maid S'mores.
- Asal Smacks.
- Quaker Real Medleys olcha bodom pekan ko'p donli don.
- Honey Oh's.
- Kakao Krispies.
Har kuni don yeyish yomonmi?
Yormada oqsil va tola kabi sizni toʻlaqonli saqlash uchun masʼul boʻlgan koʻplab muhim ozuqa moddalari yetishmasligini hisobga olsak, siz qisqa vaqt ichida navbatdagi taom yoki gazakni qidirib qolasiz. Bu ko'pincha ortiqcha ovqatlanish va doimiy gazaklanishga, ikkita aql bovar qilmaydigan nosog'lom ovqatlanish odatiga olib kelishi mumkin.
Yorma tanangizga nima beradi?
Yormalarda mavjud bo'lgan minerallar gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi, yurak urishimizni barqaror ushlab turadi, asab impulslarini o'tkazishga yordam beradi va suyaklarimiz mustahkam bo'ladi. Don tarkibida magniy kabi minerallar mavjud: asab va mushaklarning ishlashiga yordam beradi; kaliy: qon bosimini tushirishga yordam beradi. K altsiy: suyaklarni mustahkam saqlashga yordam beradi.
Tavsiya:
Uzum siz uchun zararlimi?
Uzum siz uchun foydali. Ular antioksidantlar va oziq moddalar bilan to'la. Ular shuningdek, tolaga ega va past kaloriyali taomdir . Kuniga qancha uzum iste'mol qilish kerak? Uzumning ozuqaviy faktlari: kaloriyalar, uglevodlar va boshqalar (11) Uzum 1,5-2 stakan tavsiya etilgan kunlik meva iste'moliga mukammal qo'shimcha hisoblanadi, AQSH Qishloq xoʻjaligi departamentining MyPlate koʻrsatmalariga muvofiq .
Baqlajon siz uchun zararlimi?
Oziqlanish xususiyatlari Baqlajon xun tolasining ajoyib manbaidir. Ular shuningdek, B1 va B6 vitaminlari va kaliyning yaxshi manbaidir. Bundan tashqari u mis, magniy va marganets minerallariga boy . Nega baqlajon siz uchun yomon? Baqlajonlar tungi soyalar oilasiga kiradi.
Saxarin siz uchun zararlimi?
Hozirda FDA, Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti (VOZ) va Yevropa oziq-ovqat xavfsizligi boshqarmasi (EFSA) sakkarin hech qanday xavf tugʻdirmaydi va inson isteʼmoli uchun xavfsizdir degan fikrga qoʻshiladi. FDA ma'lumotlariga ko'ra, saxarinning qabul qilinishi mumkin bo'lgan kunlik iste'moli tana vazniga har kg uchun 15 mg ni tashkil qiladi .
Brazil yong'oqlari siz uchun zararlimi?
Brazil yong'oqlari kaloriyalarda yuqori va juda ko'p iste'mol qilish selenning zaharlanishiga olib kelishi mumkin Aksariyat yong'oqlar singari, Braziliya yong'oqlari ham juda kaloriya hisoblanadi. Braziliya yong'oqlarini juda ko'p iste'mol qiladigan odamlar kunlik tavsiya etilgan kaloriya miqdoridan oshib ketish xavfiga ega.
Qovurilgan ovqat siz uchun zararlimi?
Beqaror yoki nosog'lom yog'larda qovurilgan taomlarni iste'mol qilish salomatlikka bir qancha salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin Aslida ularni muntazam iste'mol qilish diabet, yurak xastaligi kabi kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradi. va semirish.
