Titritlash bu mushaklaringizning ketma-ket siqilib bo’shashishi tufayli yuzaga keladi. Mushaklarning bu ixtiyorsiz harakati tanangizning sovuqlashishiga va isinishga bo'lgan tabiiy javobidir. Sovuq muhitga javob berish esa titrashingizning bir sababidir.
Sovuqni va titroqni qanday to'xtataman?
Suvsizlanishning oldini olish uchun dam oling va koʻp suyuqlik iching. Vujudingizni iliq suv (taxminan 70˚F) bilan artib oling yoki sovuqni sovuqni boshqarish uchun oling. Bu usul o'zingizni adyol bilan yopishdan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin. Biroq, juda sovuq suv sovuqni yanada kuchaytirishi mumkin.
Qanday qilib titroqdan qutulasiz?
Titritishni to'xtatish yo'llari
- Bu haqda o'ylamang. Buni qilishdan ko‘ra aytish osonroq bo‘lishi mumkin, ammo diqqatni boshqa narsaga qaratish orqali fikringizni chalg‘itish yordam beradi.
- Shlyapa kiying. …
- Iliq qoʻlqop va paypoq kiying. …
- Issiq ichimlik iching. …
- Harakat qiling. …
- Qoʻl/oyoq isitgichlarini qoʻlingizda saqlang.
Nega men doimo sovuq va titroq his qilaman?
Ba'zi sovuqlar sovuq muhit ta'siridan keyin paydo bo'ladi. Ular isitmani keltirib chiqaradigan bakterial yoki virusli infektsiyaga javob sifatida ham paydo bo'lishi mumkin. Sovutish odatda quyidagi kasalliklar bilan bog'liq: bakterial yoki virusli gastroenterit.
Nega men sovuq his qilyapman, lekin tanam issiq?
Hatto haroratingiz yuqori boʻlsa ham, oʻzingizni sovuq his qilishingiz va titray boshlashingiz mumkin. Bu isitmaning birinchi bosqichining bir qismidir. Sizning darhol reaktsiyangiz issiq his qilish uchun ko'plab ko'rpa-to'shaklar ostiga o'tirish bo'lishi mumkin. Ammo o'zingizni sovuq his qilsangiz ham, tanangiz juda issiq
