Lavlagi foliy kislotasiga (B9 vitamini) ga boy boʻlib, hujayralar oʻsishi va ishlashiga yordam beradi. Folat qon tomirlarining shikastlanishini nazorat qilishda muhim rol o'ynaydi, bu yurak xastaligi va insult xavfini kamaytiradi. Lavlagi tabiiy ravishda nitratlarga boy, ular organizmda azot oksidiga aylanadi.
Lavlagining foydasi nima?
Muhim ozuqa moddalariga boy lavlagi tola, foliy kislotasi (vitamin B9), marganets, kaliy, temir va S vitaminining ajoyib manbai hisoblanadi. Lavlagi va lavlagi sharbati sog'liq uchun ko'plab foydalar bilan bog'liq, jumladanqon oqimi yaxshilandi, qon bosimi pasayadi va mashqlar samaradorligi ortdi.
Lavlagida C vitamini ko'pmi?
Lavlagi sog'liq uchun ajoyib foyda keltiradi. Shuni ta'kidlash kerakki, ular kaloriyalarda past va ozuqa moddalarining ajoyib manbai, jumladan, tolalar, folat va vitamin C Lavlagi, shuningdek, qon bosimini pasaytirish va sport faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan nitratlar va pigmentlarni o'z ichiga oladi.
Lavlagida E vitamini bormi?
Ko'pchilik lavlagining ta'mi bilan tanish bo'lsa-da, "ko'katlar" yoki barglarni iste'mol qilish mumkinligini hamma ham bilmaydi. Odamlar lavlagi ko'katlarini salatlarda ishlatishlari yoki ularni yog'da qovurishlari mumkin. 100 g pishirilgan lavlagi ko'katida 1,81 mg E vitamini mavjud.
Lavlagi qanday yon ta'sir qiladi?
Yon ta'sirlar
Muntazam ravishda lavlagi sharbatini ichish lavlagi tarkibidagi tabiiy pigmentlar tufayli siydik va najas rangiga ta'sir qilishi mumkin. Odamlar beturiya deb ataladigan pushti yoki binafsha rangli siydik va pushti yoki binafsha rangli najasni sezishi mumkin.
