Suv vazn yo'qotish uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Bu 100% kaloriyasiz, koʻproq kaloriyalarni yoqishga yordam beradi va hatto ovqatdan oldin isteʼmol qilinsa, ishtahani bostirishi mumkin. Qandli ichimliklarni suv bilan almashtirsangiz, foyda yanada kattaroq bo'ladi. Bu shakar va kaloriyalarni kamaytirishning juda oson usuli.
3 kun davomida suv ichish bilan qancha vazn yoʻqotish mumkin?
Notoʻgʻri vazn yoʻqotishi mumkin
Suv ochligi kaloriyalarni cheklagani uchun siz juda tez vazn yoʻqotasiz. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz 24-72 soatlik ro'za bilan har kuni 2 funt (0,9 kg) gacha yo'qotishingiz mumkin (7). Afsuski, siz yo'qotadigan ko'p vazn suv, uglevodlar va hatto mushak massasidan kelib chiqishi mumkin.
Suv ichish orqali qanday qilib ozishim mumkin?
Ovqatlanishdan oldin
Keyingi ish - har ovqatdan 30 daqiqa oldin bir stakan suv ichish Bu sizni ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi. Bu, shuningdek, kaloriya iste'molini nazorat qilishning samarali usuli bo'lib, vazn yo'qotishga yordam beradi. Shuningdek, ovqatdan keyin yoki ovqat paytida darhol suv ichishdan saqlaning.
Suv ichish orqali qorin yog'ini yo'qotish mumkinmi?
Suvni etarli darajada iste'mol qilish organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va metabolizmni tezlashtiradi. ertalab bir yoki ikki stakan iliq suv ichish vazn va qorin yog’ini yo’qotishga yordam beradi. Bu tizimingizni tozalashga yordam beradi.
Koʻp suv ichish orqali ozishim mumkinmi?
Koʻproq suv ichish ozishga yordam beradi. Ammo tadqiqotchilar buni aniqladilar. 1% ko'proq suv ichish, siz kamroq kaloriya iste'mol qilishingizni anglatadi. Bundan tashqari, toʻyingan yogʻ, shakar, natriy va xolesterin miqdori kamayishi ham foydali boʻladi.
