Mundarija:
- Shivitning sog'liq uchun qanday foydalari bor?
- Shivitning nojo'ya ta'siri qanday?
- Koʻp piyoz siz uchun yomonmi?
- Yangi piyoz iste'mol qila olasizmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Chives - ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat. Bu shuni anglatadiki, ular kaloriyalarda past, lekin foydali oziq moddalarda, jumladan, vitaminlar, minerallar va antioksidantlar. Ya'ni, bu ozuqaviy moddalarning sezilarli miqdorini olish uchun odam ko'p miqdorda chivesni iste'mol qilishi kerak. Buning o'rniga odamlar ko'pincha garnitür sifatida chives ishlatishadi.
Shivitning sog'liq uchun qanday foydalari bor?
Sog'liq uchun foydalari
Sarimsoq piyozi C vitaminiga boy bo'lib, shamollash va isitmadan saqlaydi, shuningdek, riboflavin, kaliy, A vitamini, temir, tiaminga boy., va beta karotin. Bu elementlar qon miqdorini oshirish, qon bosimini ushlab turish va immunitet kuchini oshirishga yordam beradi.
Shivitning nojo'ya ta'siri qanday?
Koʻp miqdorda chivin isteʼmol qilish oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Teriga surtilganda: chive teriga surtilganda xavfsiz yoki yo'qligini bilish uchun yetarlicha ishonchli ma'lumot yo'q. Bu ba'zi odamlarda terining allergik reaktsiyalari kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Koʻp piyoz siz uchun yomonmi?
Ovqatingizga bir osh qoshiq shingil piyoz qoʻshsangiz, sogʻlom va koʻproq miqdorda isteʼmol qilish maʼqul boʻlsa-da, dietangizda koʻp piyoz isteʼmol qilish oshqozon ogʻrigʻi va hazmsizlikni keltirib chiqarishi mumkin.
Yangi piyoz iste'mol qila olasizmi?
Chivesni avvalgidek xom iste'mol qilish mumkin va maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydi. Biroq, ularni yakka holda iste'mol qilishdan ko'ra, qo'shimcha lazzat uchun ular odatda boshqa taomlarga aralashtiriladi.
Tavsiya:
Tootsie rulolari siz uchun yaxshimi?
“ Tootsie Rolls chaynalgan, shuning uchun siz ulardan zavq olishga vaqt ajratishingiz mumkin, - deydi Kasseti. To'rtta mini Tootsie rulosida 150 kaloriya va 19 gramm shakar mavjud, ammo protein yoki tola yo'q. Mutaxassislarimiz ro‘yxatimizdagi boshqa konfetlar bo‘yicha maslahat berganidek, shakar iste’molini cheklash uchun xizmat hajmini qisqartiring va bitta bo‘lakka yopishib oling .
Seylon doljin kapsulalari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish. Seylon dolchini antioksidantlarga toʻla boʻlib, ular tanangizga erkin radikallarni engishga yordam beradi va saraton, yurak xastaligi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi. Seylon dolchini marganets mineraliga ham boy .
Papayya siz uchun yaxshimi?
Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq . Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Grek yogurti siz uchun yaxshimi?
Yunon yogurti k altsiyning ajoyib manbaidir, suyak salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi sog'lom bakterial muvozanatni qo'llab-quvvatlaydigan probiyotiklarni ham o'z ichiga oladi. Yunon qatiqini iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi va 2-toifa diabet xavfini kamaytirishi mumkin .
Kosher arpabodiyonlari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish profili Misol uchun, arpabodiyon tuzlangan bodringda taxminan: 20% kunlik tavsiya etilgan miqdorida K vitamini bor, bu qon ivishiga yordam beradi va suyaklaringizni mustahkam saqlaydi. Katta yoshdagilarning 6% i mustahkam suyaklar, tishlar va sog‘lom nervlarga muhtoj .
