Yomon kayfiyatni nazorat qilishning 20 ta samarali usuli
- Taym-autga vaqt ajrating. Agar jahlingiz asta-sekin ko'tarilayotganini sezsangiz, o'zingizni vaziyatdan butunlay olib tashlang.
- Jahlingizni ko'tarmang. …
- Jurnal tuting. …
- Relaksatsiya texnikasini mashq qiling. …
- Yuring. …
- Oʻzingizga yoqadigan darsda qatnashing. …
- Fikringizni oʻzgartiring. …
- Qiziq bir xotirani oʻylab koʻring.
Qanday qilib jahldor boʻlaman?
G'azablanmang.. (jahldor)
- Jahlingiz borligini tan oling. …
- Tinchlaning. …
- Sizni nima bezovta qilmoqda? …
- O'zingizni ifoda eting. …
- Yordamni topishga harakat qiling. …
- Oʻzingizga dam bering. …
- Barchalarni istiqbolga qarating. …
- Rozi emasman.
Nega mening jahlim juda qisqa?
Qisqa jahl, shuningdek, depressiya yoki vaqti-vaqti bilan portlovchi buzilish (IED) kabi asosiy holatning belgisi boʻlishi mumkin, bu impulsiv va tajovuzkor xatti-harakatlar bilan tavsiflanadi. Agar g'azabingiz haddan tashqari kuchayib ketgan bo'lsa yoki o'zingizga yoki atrofingizdagilarga zarar yetkazayotgan bo'lsa, professional yordam olish vaqti keldi.
Tezlikli odam nima?
: osonlikdan xafa boʻlmaydi va gʻazablantirmaydi juda jahldor qiz.
Tezlik yaxshimi yoki yomonmi?
Agar kimdir bir tekis jahldor bo'lsa, u odatda xotirjam va tez jahli chiqmaydi. Yaxshi kayfiyatli odam yoki hayvon tabiatan do'stona va yoqimli bo'lib, osonlikcha g'azablanmaydi yoki xafa bo'lmaydi. Agar siz kimnidir jahldor deb ta'riflasangiz, u juda tez va oson jahli chiqadi deb o'ylaysiz.
