Emosional to'milish qanday davolanadi?
- Psixoterapiya (nutq terapiyasi). Bu BPD, TSSB yoki ruhiy tushkunlik kabi hissiy zaiflikka olib kelishi mumkin bo'lgan ruhiy salomatlik holatlarini hal qilishi mumkin.
- Dozani yoki dorini sozlash. Bu ruhiy tushkunlikka psixiatrik yoki boshqa retsept boʻyicha dori-darmonlar sabab boʻlgan odamlar uchun moʻljallangan.
Emotsional xiralikni qanday bartaraf etasiz?
Yaxshi xabar shundaki, emotsional xiralikni davolash mumkin. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan variantlar orasida: jismoniy mashqlar va ochiq havoda mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin, buning ikkalasi ham serotoninni rag'batlantirishi va kayfiyatingizni ko'tarishi mumkin. 10 Sog'lomroq ovqatlanish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik (kayfiyatni tushiruvchi vosita) ham yordam beradi.
Qanday qilib qotib qolishim mumkin?
Mashq qilish: Oʻzingizni xiralashgan his qilganingizda, eng oxirgi narsa oʻrningizdan turish va harakatlanishdir, lekin bu siz qila oladigan eng yaxshi ishlardan biridir. Yugurish, suzish, yoga va kikboksing mashg'ulotlari stressdan xalos bo'lish uchun juda yaxshi, lekin hatto atrofda sayr qilish ham miyangizni endorfin bilan to'ldirishga yordam beradi.
Emosional uyqusizlik doimiymi?
Emosional uyqusizlik, shuningdek, hissiy uyqusizlik deb ham ataladi, bu ko'pchilik odamlar hayotining bir bosqichida boshdan kechiradigan narsadir. Ko'pincha bu tuyg'u vaqtinchalik Biroq, ba'zilar uchun hissiy uyqusizlik keyingi hissiy yoki jismoniy og'riqlardan himoyalanish uchun hayot tarziga aylanadi.
Nega menda his-tuyg'ular to'mtoq?
Toʻmtoq affekt odatda travmadan keyingi stress buzilishi yoki TSSB boʻlganlarda kuzatiladi Agar biror hodisa odamda jismoniy shikastlanish yoki zoʻravonlikni boshdan kechirishi yoki guvohi boʻlishiga sabab boʻlsa, ular davom etishi mumkin. TSSBni rivojlantirish. Bu ularda uzoq muddatli tashvish va qo'rquvga olib kelishi mumkin, bu esa zaiflashishi mumkin.
