Qanday qilib axlatni to'xtatish mumkin?

Mundarija:

Qanday qilib axlatni to'xtatish mumkin?
Qanday qilib axlatni to'xtatish mumkin?
Anonim

Tashqi anal sfinkteri

  1. Yonoqlaringizni bir-biriga bog'lang. Bu toʻgʻri ichak mushaklaringizni tarang tutishga yordam beradi.
  2. Chaqirishdan saqlaning. Buning o'rniga tik turish yoki yotishga harakat qiling. Bular ichak harakati uchun tabiiy holat emas va tanangizni axlat qilmaslik uchun “aldashi” mumkin.

Bunchalik ko'p axlatni qanday to'xtata olaman?

Ko'p hollarda ko'p axlatni oldini olish mumkin. Tola va suvga boy, qayta ishlangan oziq-ovqatlar va shakarlarga boy sogʻlom parhezni saqlash ichakning muntazamligini taʼminlaydi. Agar qahva yoki boshqa kofein manbalarini ichganingizdan keyin axlatingiz chiqayotganini sezsangiz, har kuni ichadigan stakanlar sonini cheklashingiz kerak.

Najasni to'xtatish uchun nima ichish kerak?

Suyuqlik ichishni davom ettirish muhim. Kun davomida tiniq suyuqliklarni -- suv, bulon yoki meva sharbatini iching -- suvsizlanish uchun.

Ich ketishi yoki gazni yomonlashtiradigan ovqatlardan saqlaning, masalan:

  • Yog'li yoki qizarib pishgan ovqatlar.
  • Xom meva va sabzavotlar.
  • Achchiq ovqatlar.
  • Kofeinli ichimliklar, masalan, qahva va gazlangan suv.
  • loviya.
  • Karam.

Axlatni qancha vaqt ushlab turish mumkin?

Biror kishi texnik jihatdan axlat qilmasdan oʻtishi mumkin boʻlgan aniq vaqt yoʻq – masalan, bir hafta yoki bir oy. Buning sababi shundaki, hamma har xil; odamlarda turli xil parhezlar, oshqozon-ichak kasalliklarining turli holatlari va ularning muntazamligini ta'minlaydigan turli xil turmush tarzi omillari mavjud.

Agar axlatingizda tursangiz nima bo'ladi?

Axlatni ushlab tursangiz, u tanangizga qayta singib ketadi va yo'g'on ichakda yashaydiBu shunchaki noqulay fakt. Kabızlık, axlatning qattiqlashishiga olib kelishi mumkin, bu esa gemorroyga olib kelishi mumkin. Eng yomon holatda, uni ushlab turish zarbaga olib kelishi mumkin va natijada paydo bo'lgan og'riq va qusish sizni tez yordamga olib keladi.

Tavsiya:

Qanday qilib hayz ko'rishni to'xtatish mumkin?

Qanday qilib hayz ko'rishni to'xtatish mumkin?

Mazkur maslahatlar simptomlaringizni boshqarishda yordam berishi mumkin: Ibuprofen (Advil, Motrin) kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) hayz ko'rishning boshida eng og'ir kunlarda qabul qiling. … Eng ogʻir kunlarda tampon va prokladka kiying.

Qanday qilib narsalarni to'plashni to'xtatish kerak?

Qanday qilib narsalarni to'plashni to'xtatish kerak?

Yigʻishni qanday toʻxtatish mumkin: tartibsizlikni abadiy toʻxtating Roʻyxatsiz xarid qilmang. Munnatdorchilik bilan munosabatda bo'ling. Vasvasani oʻchiring. Kutish san'atini mashq qiling. Hozir kimligingiz uchun sotib oling – keyinroq kim boʻlishni hohlaganingiz uchun emas.

Qanday qilib uyingizda qushlar uy qurishni to'xtatish mumkin?

Qanday qilib uyingizda qushlar uy qurishni to'xtatish mumkin?

Qanday qilib tom tomiga qushlar qo'yishni to'xtatish mumkin Parnilaringizni shikastlanganligini tekshiring. Oziq-ovqat manbalarini yo'q qiling. Tom plitkalari uchun qush tiqinlaridan foydalaning. Bird Nettingni oʻrnating. No Nasty Nest ishlating.

Qanday qilib qorin bo'shlig'ini to'xtatish mumkin?

Qanday qilib qorin bo'shlig'ini to'xtatish mumkin?

Ishish uchun uzoq muddatli yechimlar Tolani asta-sekin oshiring. Pinterest-da baham ko'ring, tolani ko'paytirish shishishni davolashga yordam beradi. … Sodalarni suv bilan almashtiring. … Saqiz chaynashdan saqlaning. … Har kuni faolroq bo'ling.

Qanday qilib gangrena tarqalishini to'xtatish mumkin?

Qanday qilib gangrena tarqalishini to'xtatish mumkin?

Amputatsiya gangrenaning tananing boshqa qismlariga tarqalishini oldini oladi va og'ir shikastlangan a'zoni olib tashlash uchun sun'iy (protez) qo'yish mumkin . Qanday qilib gangrena rivojlanishining oldini olasiz? Gangrenni oldini olishning eng yaxshi usullari: