Ogʻriq, qon ketish va yalligʻlanishni nazorat qilish uchun mushakni yumshoq choʻzilgan holatda saqlang va GURUL formulasidan foydalaning: Dam oling. O'yinni to'xtatib, shikastlangan joyni boshqa zararlardan himoya qiling. Himoya moslamasidan ham foydalanishingiz mumkin (masalan, tayoqcha, sling).
Koʻkargan mushakga nima yordam beradi?
Koʻkargan mushakni davolash
- Dam olish. Keraksiz jismoniy faoliyatni toʻxtatib, jarohatingizni boshqa zararlardan himoya qiling.
- Muz. Og'riqni, shishishni va qon ketishini kamaytirish uchun jarohatingizga muz qo'llang. …
- Siqish. Qo'shimcha yordam berish uchun jarohatingizni bint bilan o'rab oling. …
- Balandlik.
Koʻkargan mushakni choʻzish yomonmi?
Yengil cho'zish ham issiqlik va massaj muolajangizning bir qismi sifatida kiritilishi kerak. Bu harakat doirangizni tiklashga va shikastlangan mushak tolalarini qayta tekislashga yordam beradi.
Koʻkargan mushakni davolash uchun qancha vaqt ketadi?
Faoliyat va sportga qaytish
Oʻrtacha va ogʻir kontuziyalar oʻrtacha 4-6 haftada davolaydi. Kichik kontuziyalar ancha kam vaqt talab etadi. Farzandingiz tuzalishidan oldin shikastlangan hududga juda ko'p stress qo'ysa, ortiqcha chandiq to'qimalari paydo bo'lishi mumkin.
Koʻkargan mushak qanday his qiladi?
Mushak kontuziyasi shishishi va ogʻrigʻiga sabab boʻladi va jarohat yaqinidagi boʻgʻimlarning harakat doirasini cheklaydi. … Jarohatlangan mushak zaif va qotib qolganini his qilishi mumkin. Ba'zida shikastlangan to'qimalarda qon to'planishi to'planib, jarohat ustida bo'lak hosil qiladi (gematoma). Og'ir holatlarda teri ostidagi shish va qon ketish shokga olib kelishi mumkin.
