Oy nihollarida qo'shimcha oqsillar mavjud: Unib chiqishi oqsillarning mavjudligini oshiradi. Masalan, unib chiqqanda oyning oqsil miqdori 30% ga oshadi, ya'ni 100 g o'sib chiqmagan oyda 24,9 g oqsil bo'lsa, unib chiqqanda 32 g gacha ko'tariladi.
Qaysi novdalar oqsilga boy?
1. Buyrak loviyalari. Buyrak loviya (Phaseolus vulgaris L.) oddiy loviya turi bo'lib, o'z nomini buyrak shakliga ko'ra olgan. Ularning nihollari oqsilga boy, kaloriya va uglevodlarga boy.
Koʻchatlar oqsilni oshiradimi?
Ular juda to'yimli
Masalan, bir qancha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'karish oqsil miqdorini oshirishga yordam beradiUrug'lar, shuningdek, muhim aminokislotalarning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi, ba'zi individual aminokislotalar 30% ga ko'payadi (4, 5, 6). Bundan tashqari, kurtaklardagi oqsillar ham oson hazm bo‘lishi mumkin.
Koʻkargan oyda oqsil kammi?
Protein miqdori har xil. Yarim chashka pishirilgan mosh fasolida siz 7 gramm protein yoki 2000 kaloriya dietasida ushbu ozuqaviy elementning kunlik qiymatining 14 foizini olasiz. Aksincha, bir chashka mosh novdasi 3 gramm protein yoki DV ning 6 foizini beradi.
Agar biz har kuni kurtaklar iste'mol qilsak nima bo'ladi?
Koʻkatlarni isteʼmol qilish salomatlikni mustahkamlashga yordam beradi. Afsuski, ular xom yoki hatto ozgina pishirilgan holda iste'mol qilinganda ham oziq-ovqat zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Buning sababi, bakteriyalar issiq, nam muhitda ko'payishi mumkin va kurtaklar bunday sharoitda o'sadi.
