Twist boardning afzalliklari Twist boards tanangizni tonlash va muvozanatni yaxshilash uchun moʻljallangan. Ular buni butun yadroni yoki o'rta qismini ishlash orqali amalga oshiradilar. Yadro tanangizni qo'llab-quvvatlaydigan va barqarorlashtiradigan mushaklardan iborat. Bularga qorin bo'shlig'i, pastki orqa mushaklari, bo'shliqlar, sonlar va tos suyaklari kiradi.
Buralishda qanday mushaklardan foydalanasiz?
Qaysi mushaklar maqsadli?
- qiyiqlar.
- rektus abdominis.
- koʻndalang qorin.
- son fleksiyonlari.
- erktor orqa miya.
- skapular mushaklari.
- latissimus dorsi.
Qorinni burish qanday mushaklar ishlaydi?
Kuchli yadroga ega bo'lish uchun birinchi qadam barcha qorin bo'shlig'idan xalos bo'lishdir. Twist mashqlari aynan shunday qiladi. Ular yog'ni nishonga oladi va shu bilan birga asosiy mushaklaringizda ishlaydi. Twist mashqlari nafaqat qorinning yuqori va pastki qismiga, balki qiya muskullarga ham ta'sir qiladi
Buralish qorin yog'ini kamaytiradimi?
Twist taxtalari bir oz mushak tonusiga erishishga va o'rta bo'lim atrofidagi yog'larni olib tashlashga yordam beradi. Ayrim ayollar uchun bu qorin tekisroq, sonlar torroq va bel kichikroq bo'lishi mumkin.
Rossiya taomlari qorin yog'ini yoqadimi?
Ha, ruscha burmalar sevgi tutqichlarini yoki qorin yonidagi ortiqcha yog'ni yoqishga yordam beradi. … Ruscha burilish qiya, abs va latlarda ishlaydi.
