Ochlik hissi odatda bir necha soat ovqatlanmay qolganda namoyon boʻladi va odatda yoqimsiz deb hisoblanadi. To'yish ovqatlanishdan 5-20 daqiqa o'tgach paydo bo'ladi.
Ochlik og'rig'i krampga o'xshaydimi?
Siz och qolganda og'riqni his qilishingiz mumkin, lekin ularning takrorlanishi ularni azoblaydi. Ochlikdan kelib chiqadigan noqulayliklar yoki kramplar og'riqlar emas, balki ochlik azoblari deb ataladi. Tibbiyotda "pang" to'g'ridan-to'g'ri ochlik tufayli yuzaga keladigan noqulaylik bilan bog'liq, shuning uchun uning iborada ishlatilishi.
Ertalabki ochlik nimaga olib keladi?
Uxlashdan oldin ortiqcha ovqatlanish
Uxlashdan oldin oziq-ovqatlarni, ayniqsa kraxmal va shakarga boy ovqatlarni iste'mol qilish qon shakarining keskin ko'tarilishiga olib keladiKeyin oshqozon osti bezi insulin deb ataladigan gormonni chiqaradi, bu sizning hujayralaringizga qon shakarini so'rishini aytadi. Bu qondagi qand miqdorining pasayishiga olib keladi va ochlikka olib keladi.
Oshqozon och degani ochmi?
Oshqozoningiz ikki soat bo'sh qolganda, qolgan ovqatni ichaklarga supurib tashlash uchun qisqarish boshlanadi. Bu g'uvullash " borborygmus" deb ataladi. Oshqozon va ichak hujayralari ochlik tuyg'usini qo'zg'atuvchi grelin gormonini ishlab chiqaradi.
Ochlikning haqiqiy belgilari qanday?
Ovqatlanish fikri miyangizga kelganida nima qilardingiz? Qo'rquvga ko'ra, chinakam ochlik va ovqatlanishga bo'lgan ehtiyojning tipik belgilariga ochlik hissi, oshqozonning gurillashi va qon shakarining pasayishi kiradi, bular kam quvvat, titroq, bosh og'rig'i va diqqatni jamlashda muammolar bilan ajralib turadi.
