Ochlik hissi yoki ochlik og'rig'i och qoringa tabiiy reaktsiyadir. Ular qorin bo'shlig'ida kemiruvchi yoki bo'shlik hissini keltirib chiqaradi.
Nega ular buni ochlik deb atashadi?
Erta foydalanishda pang soʻzi tugʻruqdagi toʻsatdan va ogʻriqli qisqarishlar degan maʼnoni bildirgan va bu ilova uning ochlik bilan bogʻliq qorin qisqarishlari uchun ishlatilishiga taʼsir qilgan. Shunday ekan, oshqozoningiz g‘ichirlaganda, bu faqat o‘tkinchi fiziologik tuyg‘u ekanligini unutmang.
Ochlik qancha davom etadi?
Ochlik oʻtkinchi va faqat taxminan 20 daqiqa davom etadi - koʻpchilik buni bilishmaydi, chunki ular ochlikning uzoq davom etishiga yoʻl qoʻymaydilar. Ba'zi hollarda odamlar hech qachon haqiqiy ochlik holatiga erisha olmaydilar, chunki ularning ishtahasi ularni doimiy ravishda to'q qiladi.
Odamdagi ochlik haqida nimalarni bilasiz?
Ochlik azoblari
Ochlikning jismoniy hissi oshqozon mushaklarining qisqarishi bilan bog'liq. Bu qisqarishlar (ba'zan ular kuchli bo'lganda ochlik hissi deb ataladi) grelin gormonining yuqori konsentratsiyasi tufayli yuzaga keladi, deb ishoniladi.
Ochlikdan qanday qutulasiz?
Saqiz chaynang :Ovqatni chaynash uchun jag'ingizni chaynash - ochlik tuyg'usini oldini olishning ajoyib usullaridan biridir. Ochlikni his qilganingizda, past kaloriyali saqichni chaynang. Ovqatdan oldin va keyin saqich chaynash ochlikni kamaytiradi va kaloriyalarni yoqishga yordam beradi.
