Mundarija:
- Smit mashinasi vaznni kamaytiradimi?
- Smit mashinasi haqiqiy vaznmi?
- Smit mashinalarining nimasi yomon?
- Smit mashinasi qancha vazn qo'shadi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Smit mashinasi barni yuqoriga va pastga siljitish uchun mo'ljallangan va mashinaning yon tomonidagi uning sirpanishiga imkon beruvchi apparat ham barni engilroq qilishi mumkin. Koʻpgina Smit mashinalari barning ogʻirligini 10, 15 yoki 20 funtga kamaytiradi … Doʻstlaringizga maqtanishdan oldin vaznini tekshirib koʻring!
Smit mashinasi vaznni kamaytiradimi?
Hech qanday mashinada ko'tarilgan og'irlik erkin og'irliklardan foydalanish bilan bir xil emas. Barcha holatlarda og'irlikni barqarorlashtirish uchun kamroq harakat talab etiladi, bu esa ko'tarishni osonlashtiradi. Ba'zi hollarda Smit mashinasining o'zida barning og'irligini kamaytiradigan qarama-qarshi og'irligi bor va ko'pincha qancha ekanligini bilishning imkoni yo'q.
Smit mashinasi haqiqiy vaznmi?
Smit mashinasi toymasin iz mexanizmiga biriktirilgan shtanga bilan jihozlangan. Rod tizimi qarama-qarshi muvozanatga ega bo'lib, 15 dan 35 funtgachagacha o'zgarib turadigan boshlang'ich og'irlikni ta'minlaydi. Erkin turuvchi shtangalar ham o'lcham va turga qarab og'irlikda farqlanadi. Oddiy shtanga vazni 33 dan 45 funtgacha.
Smit mashinalarining nimasi yomon?
Smit Machines, masalan, har qanday og'irlikni o'rgatish uskunasi yoki noto'g'ri bajarilgan mashqlar mushaklarning nomutanosibligi, zaifliklari va eng muhimi jarohatlarga olib keladi Lekin agar bu odamlar mashinadan to'g'ri, to'g'ri foydalanganda Mashqda to'g'ri tartibda va shaklda bo'lsa, ular temirchi juda qimmatli vosita ekanligini ko'rishadi.
Smit mashinasi qancha vazn qo'shadi?
Bar Materiallar
Har bir uchida tayanchlar mavjud boʻlgan novda erkin ogʻirlikdagi barda koʻrinadigan egilish kuchlanishiga duchor boʻlmaydi. Shuning uchun barning o'zi 30-40 funt og'irlikda bo'lishi mumkin. Ba'zida qo'shilgan podshipniklar va ilgaklar tufayli og'irligi oshishi mumkin.
Tavsiya:
Kaloriya tanqisligi vazn yo'qotadimi?
Ozish uchun yoqganingizdan kamroq kaloriya iste'mol qilishingiz va ichishingiz kerak Bu kaloriya tanqisligi deyiladi. Agar siz yoqilgandan ko'ra ko'proq kaloriya olsangiz, unda sizda kaloriya tanqisligi bo'lmaydi va siz vazn yo'qotmaysiz. Kaloriya tanqisligini oshirishning ikki yo'li mavjud:
Xidsiz shamlar hidni yo'qotadimi?
Sumlar o'z-o'zidan hidlarni yo'qotmaydi. Agar ular xushbo'y hidga ega bo'lsa, bu xushbo'y yoqimsiz hidni osongina yashirishi mumkin, lekin ular yomon hiddan xalos bo'lish uchun hech narsa qilmaydi . Xidsiz shamlardan nima foyda? "
Og'irlikni kuzatuvchilarning ballari o'tadimi?
Ha, qila olasiz! Siz foydalanmayotgan kunlik 4 tagacha SmartPoints avtomatik ravishda haftalik SmartPoints bankingizga oʻtadi. (Biz buni “oʻtish” deb ataymiz. Eslab qolish oson!) Foydalanish jarayonida SmartPointsni kuzatib borasiz – eng tez va oson yoʻli WW ilovasi .
Og'irlikni qachon o'lchash kerak?
Koʻpchilik tadqiqotchilarning fikricha, Ertalab birinchi narsa oʻzingni tortgan maʼqul Shunday qilib, siz buni odatga aylantirasiz va shunga mos kelasiz. Ertalab o'zingizni tortish, ayniqsa, yoshga bog'liq o'sishda yordam beradi, buni nazorat qilish qiyinroq bo'lishi mumkin .
Og'irlikni ko'tarishdan oldin ovqatlanishim kerakmi?
Agar siz 30-60 daqiqa oldin ovqatlansangiz: Mashq qilishdan oldin koʻp uglevod, oʻrtacha protein va kam yogʻli gazak isteʼmol qilish tavsiya etiladi. (Quyidagi misollarni ko'ring.) Agar siz 2-3 soat oldin ovqatlanayotgan bo'lsangiz: Mashq qilishdan oldin ko'p uglevodli, ko'p proteinli va kam yog'li taomlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi .
