Mundarija:
- Konservalangan orkinos siz uchun qanchalik zararli?
- Orkinos vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
- Har kuni orkinos yeyish yomonmi?
- Nega konservalangan orkinos sog'lom emas?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
1. Konservalangan orkinos baliq siz uchun yaxshimi? Ha, konservalangan orkinos oqsilga boy sog'lom oziq-ovqat bo'lib, tarkibida B-kompleks vitaminlari, A va D vitaminlari, shuningdek, temir, selen va fosfor kabi ko'plab vitamin va minerallar mavjud. Tuna tarkibida sog‘lom omega 3 muhim yog‘kislotalari DHA va EPA mavjud.
Konservalangan orkinos siz uchun qanchalik zararli?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, simobga yuqori ta'sir qilish odamlarda jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, shu jumladan markaziy asab tizimining buzilishi (13, 14). Orkinos simob bilan zaharlangan bo‘lishi mumkin bo‘lgan boshqa mayda baliqlarni iste’mol qilgani uchun bu metal orkinos baliqlarida to‘planishi va to‘planishi mumkin.
Orkinos vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Bu yog'siz baliq, shuning uchun unda ko'p yog' yo'qOrkinos bodibilding bilan shug'ullanuvchilar va fitnes-modellar orasida mashhurdir, chunki bu proteinni yuqori, umumiy kaloriya va kam yog'ni saqlashning ajoyib usuli. Agar siz protein iste'mol qilishni ta'kidlamoqchi bo'lsangiz, yog'da emas, suvda konservalangan orkinosni tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
Har kuni orkinos yeyish yomonmi?
Okinos juda to'yimli bo'lsa-da, boshqa baliqlarga qaraganda u tarkibida simob ham ko'p. Shuning uchun uni me'yorida iste'mol qilish kerak - har kuni emas Siz boshqa kam simobli baliqlar bilan bir qatorda haftada bir necha marta skipjack va engil konservalangan orkinosni iste'mol qilishingiz mumkin, lekin albakor, sariq suzgichni cheklash yoki undan qochish kerak. va katta ko'zli orkinos.
Nega konservalangan orkinos sog'lom emas?
Baliq iste'mol qilish yurak uchun foydali emas! Tuna baliqlarida og'ir metallar to'plangan, chunki ular ifloslangan baliq iste'mol qiladilar. Tuna go'shti yurak mushaklariga ta'sir qiluvchi og'ir metallarga boy, shuning uchun toksiklik omega-3 yog 'kislotalarining sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalaridan ustundir.
Tavsiya:
Tootsie rulolari siz uchun yaxshimi?
“ Tootsie Rolls chaynalgan, shuning uchun siz ulardan zavq olishga vaqt ajratishingiz mumkin, - deydi Kasseti. To'rtta mini Tootsie rulosida 150 kaloriya va 19 gramm shakar mavjud, ammo protein yoki tola yo'q. Mutaxassislarimiz ro‘yxatimizdagi boshqa konfetlar bo‘yicha maslahat berganidek, shakar iste’molini cheklash uchun xizmat hajmini qisqartiring va bitta bo‘lakka yopishib oling .
Seylon doljin kapsulalari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish. Seylon dolchini antioksidantlarga toʻla boʻlib, ular tanangizga erkin radikallarni engishga yordam beradi va saraton, yurak xastaligi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi. Seylon dolchini marganets mineraliga ham boy .
Papayya siz uchun yaxshimi?
Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq . Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Grek yogurti siz uchun yaxshimi?
Yunon yogurti k altsiyning ajoyib manbaidir, suyak salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi sog'lom bakterial muvozanatni qo'llab-quvvatlaydigan probiyotiklarni ham o'z ichiga oladi. Yunon qatiqini iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi va 2-toifa diabet xavfini kamaytirishi mumkin .
Tina itlar uchun yaxshimi?
Okinos itlar uchun zaharli emas va oz miqdori simob bilan zaharlanishga olib kelmaydi. Agar sizning itingiz ham, mushukingiz ham bo'lsa, kuchukchangiz mushukning ovqatini yemasligiga ishonch hosil qiling, chunki mushukning ho'l ovqatida ko'pincha orkinos bo'ladi.
