Tozalash, kaloriyalarni yoqish Uy atrofida yoki hovlida yumushlarni bajarayotganda kaloriyalarni yoqishingiz mumkin Jismoniy mashqlar bilan bogʻliq boʻlmagan termogenez yoki NEAT, har qanday ishda yoqadigan energiyani oʻz ichiga oladi. uxlash, ovqatlanish yoki mashq qilishdan tashqari. Uy yoki hovlidagi ishlar metabolizmingizni tezlashtirishi va vazningizni boshqarishga yordam beradi.
Qaysi uy yumushlari eng koʻp kaloriyalarni yoqadi?
Qaysi uy yumushlari koʻproq kaloriya yoqadi?
- Tozalash. Wren Kitchens hisob-kitoblariga ko'ra, biz har hafta polni tozalashga 138 daqiqa sarflaymiz, bu esa 405 kaloriya yoqadi. …
- Tozalash. Eng ko'p kaloriyalarni yoqadigan barcha ishlar qo'llar va elka mushaklarini tonlash uchun juda yaxshi. …
- Mashinani tushirish. …
- Tozalash. …
- Kir yuvish.
Uy yumushlarida qancha kaloriya yoqasiz?
Yosh, vazn va jins muhim rol oʻynasa-da, uy yumushlarini bajarib, oʻrtacha soatiga 100-300 kaloriyani yoqish mumkin, barchasi mashgʻulot turiga bogʻliq. va kuchingiz bilan.
Uy yumushlarini bajarib ozish mumkinmi?
Ha, oddiy uy yumushlari yoki vazifalarni bajarish kaloriyalarni tejaydigan harakatlar sifatida ikki baravar ko'payadi va shu bilan vazn yo'qotishingizga yordam beradi.
Uy yumushlari mashg'ulotga kiradimi?
Kundalik ishlar uyni tozalash, maysa oʻrish, mashina tozalash, oziq-ovqat xarid qilish va boshqa narsalarning barchasi oʻrtacha jismoniy mashqlarga misol boʻlib, salomatlik va fitnesni yaxshilashga yordam beradi.
