Siz buni tuzni butunlay chiqarib tashlashingiz kerak degani deb oʻylashingiz mumkin, ammo tuz aslida inson tanasi uchun muhim ozuqa hisoblanadi. Sizning tanangiz qondagi suyuqliklarni muvozanatlash va qon bosimini sog'lom saqlash uchuntuzdan foydalanadi, shuningdek, asab va mushaklar faoliyati uchun zarurdir.
Tuz ishlatmaslik yomonmi?
Agar siz tuzga sezgir bo'lsangiz, natriy iste'molini cheklash tavsiya etiladi - chunki sizda qon bosimi bilan bog'liq yurak xastaligi xavfi yuqori bo'lishi mumkin (14). Natriy qon bosimini oshiradi. Ayrim populyatsiyalarda bu taʼsir kuchliroq boʻlib, ular tuzga nisbatan sezgirroq va qon bosimi bilan bogʻliq yurak xastaliklariga koʻproq moyil boʻladi.
Tuz haqiqatan ham kerakmi?
Siz buni tuzni butunlay chiqarib tashlashingiz kerak degani deb oʻylashingiz mumkin, lekin tuz aslida inson tanasi uchun muhim ozuqa hisoblanadiSizning tanangiz qondagi suyuqliklarni muvozanatlash va sog'lom qon bosimini saqlash uchun tuzdan foydalanadi, shuningdek, asab va mushaklar faoliyati uchun zarurdir.
Tuz ishlatish xavfsizmi?
Natriy insonlar qo'shilgan tuz va qayta ishlangan oziq-ovqatlardan oladigan muhim oziq moddadir. Shifokorlar dietada tuzni cheklashni tavsiya qiladilar chunki natriyning haddan tashqari koʻpligi suvsizlanish va yurak xastaliklariga olib kelishi mumkin. Yuqori qon bosimi jiddiy tashvish.
Tuz ishlatmaslikning qanday foydasi bor?
Ratsiondagi natriy miqdorini kamaytirish:
- Qon bosimingizni pasaytiring. …
- Yurak xuruji xavfini kamaytiring. …
- LDL xolesterin darajasini pasaytiring. …
- Yurak etishmovchiligining oldini oling. …
- Buyrakning shikastlanish xavfini kamaytiring. …
- Insult ehtimolini oldini oling. …
- Miya anevrizmasi ehtimolini kamaytiring. …
- Koʻrish qobiliyatini himoya qiling.
