Nega? Ayni damda o'zingizni mukofotlash miyangiz ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi, bu sizning harakatlaringiz ijobiy mukofotga olib kelishini tushunib yetadi. Buni doimiy ravishda bajarish orqali miyangiz zavqni vazifa yoki maqsadni bajarish bilan bog‘lashni boshlaydi va kelajakda unga qarab harakat qiladi.
O'zingizni qachon mukofotlashingiz kerak?
Muhim marraga erishganingizda yoki aniq maqsadga erishganingizda oʻzingizni mukofotlang. Biror narsaga ega bo'lish motivatsiyani oshiradi va vazifalarni bajarishni osonlashtiradi.
O'zingizni mukofotlashning yaxshi usuli qanday?
O'zingizni qanday mukofotlashni o'ylayapsizmi? Mana 9 ta oddiy variant
- Tabiatdan rohatlaning. Tabiat qo'ynida vaqt o'tkazish aqliy va hissiy farovonligingiz uchun juda yaxshi. …
- Harakat qiling. Agar HITT qilish sizning olovingizni qo'zg'atsa, kunduzi mashq qilib ko'ring. …
- Bir oz dam oling. …
- Jurnal yozish uchun tanaffus. …
- Tushlikdan rohatlaning. …
- Kitob o'qing. …
- Meditatsiya qiling. …
- Sevimli serialingizni tomosha qiling.
Oʻzingizni mukofotlash nima deb ataladi?
Bu musbat mustahkamlash deb ataladi. Talabalar maqsadga erishganliklarini, loyihani a'lo darajada bajarganliklarini his qilganlarida yoki oddiygina topshiriqni bajarishda qo'lidan kelganicha harakat qilganliklarini his qilganlarida, o'zlarini mukofotlash orqali o'z foydalari uchun ijobiy mustahkamlashdan foydalanishlari mumkin.
Maqsadlarga erishganingiz uchun o'zingizni mukofotlashingiz kerakmi?
O'zingizni mukofotlashning afzalliklari - Nega o'zingizni mukofotlash muhim? O'zingiz erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringiz, ustida ishlayotgan maqsadlaringiz va erishgan maqsadlaringiz uchun o'zingizni mukofotlash juda muhim. Bu nafaqat o'zingizni yaxshi his qiladi, balki maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi (va kelajakda yana ko'p narsalar).
