Mundarija:
- Gantel qatorlari tuzoq bilan ishlaydimi?
- Bukilgan dumbbell qatorlari qanday mushaklar ishlaydi?
- Dantel qatorlari yomonmi?
- Gantel qatorlarida ogʻir yurishim kerakmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Yuqori tana kuchini oshirgan holda, dumbbell qatori sizning holatingizni yaxshilash uchun eng yaxshi mashqlardan biridir. Dumbbell qatorlari keng harakat oraligʻini oʻz ichiga oladi Dumbbell qatori anʼanaviy shtanga qatoridan koʻra koʻproq harakat oraligʻini taʼminlab, elkangiz va tirsaklaringiz harakatchanligini oshiradi.
Gantel qatorlari tuzoq bilan ishlaydimi?
Dantelning bir qoʻli qatori
Bir qoʻl qatori butun orqa mushaklar mintaqasini, jumladan, tuzoqlarni, latslarni va boshqa barqarorlashtiruvchi mushaklarni ishlash uchun brilliant. Biroq, urg'uni yuqori tuzoqqa o'tkazish uchun kichik bir o'zgarish qilishingiz mumkin.
Bukilgan dumbbell qatorlari qanday mushaklar ishlaydi?
Egilgan dumbbell qatori to'g'ri shaklda bajarilganda ajoyib mashqdir. Bu sizning holatingizni yaxshilaydi, yadroingizni barqarorlashtiradi va yuqori, o'rta va pastki orqa qismini haykalga soladi. Xususan, siz latissimus (aka lats), trapezius, romboidlar va tikuvchi orqa miya bilan birga biceps bilan birga ishlaysiz. Ha, bu juda koʻp.
Dantel qatorlari yomonmi?
Dantel qatorlari eng samarali bel mashqlaridan biridir, lekin ularni toʻgʻri bajarmasangiz, jarohatlanishingiz mumkin. … Va siz qator shaklini so'yganingizda, siz nafaqat natijalaringizni cheklaysiz, balki bel jarohati xavfini ham oshirasiz.
Gantel qatorlarida ogʻir yurishim kerakmi?
Agar siz sport zalida eng ogʻir vazn bilan gantel qatorlarini mashq qilmasangiz, bu mashq taklif qiladigan barcha narsalarni qoʻldan boy beryapsiz. Mumkin bo'lgan eng og'ir vaznda eshkak etkaza olmaslik bel rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va qancha egilish imkoniyatini cheklaydi.
Tavsiya:
Sin (1/n) qatorlari yaqinlashadimi?
Biz 1n cheksizlikda ajralishini ham bilamiz, shuning uchun sin(1n) cheksizlikda ham ajralishi kerak . Seriallar bir-biriga yaqinlashadimi? Sinus funksiyasi mutlaq konvergent . Seriallar sin 1 n 2 yaqinlashadimi? ∑∞n=11n2 p-seriya testi ga yaqinlashganligi sababli, ∑∞n=1|sin(1n2)| Siz aytgan tengsizlik va taqqoslash testi yordamida yaqinlashadi .
Kl va mn qatorlari qanday bogʻlangan?
KL va MN qatorlari qanday bog'langan? … Chiziqlar perpendikulyar. Chiziqlar qiyaliklarga ega emas . Ikki parallel chiziqning qaysi tomonlari bir xil? 18-rasmdagi ikkita chiziq parallel chiziqlar: ular hech qachon kesishmaydi. E'tibor bering, ular bir xil tiklikka ega, ya'ni qiyaliklari bir xil.
Excel qatorlari birlashtirilsinmi?
Hujayralarni qanday birlashtirish kerak Birlashtirmoqchi boʻlgan katakchalarni belgilang. “Birlashtirish va markazlashtirish” yonidagi strelkani bosing. “Hujayralarni birlashtirish” tugmasini bosish uchun pastga aylantiring. Bu satrlar va ustunlarni tekislash buzilmagan holda bitta katta katakka birlashtiradi.
Samolyotda gantel olib kela olasizmi?
Sport tovarlari. … Dumbbell va muz konki kabi baʼzi sport buyumlari samolyot ichidagi yuk uchun ruxsat berilgan. Baliq ovlash ustunlari qoʻl yuklari uchun ruxsat etilgan, ammo baliq ovlash asboblari belgilangan bagajga joylashtirilishi kerak .
Qaysi gantel vaznidan boshlashim kerak?
Boshlang'ich gantel mashqlarini birinchi marta boshlaganingizda, Mur buni oddiy tutishni va engil gantellarni tanlashni tavsiya qiladi - ideal holda besh va 10 funt oralig'ida "Siz shunday qilishni xohlaysiz. Jismoniy mashqlar harakatlarini to'g'ri o'rganing va to'g'ri shaklni bajaring, shuning uchun siz og'irlik juda og'ir bo'lishini xohlamaysiz "
