Mashqdan keyin sovutish mashqlar oldidan yurak urish tezligi va qon bosimini bosqichma-bosqich tiklash imkonini beradi. Sovutish marafonchilar kabi raqobatbardosh sportchilar uchun muhim bo‘lishi mumkin, chunki u qon oqimini tartibga solishga yordam beradi.
Boshqalanishning qanday afzalliklari bor?
Sovutish (shuningdek, sekinlashish yoki isinish deb ham ataladi) tananing asta-sekin dam olish yoki dam olish holatiga o'tishini ta'minlash uchun yanada qizg'in mashg'ulotdan so'ng bajariladigan oson mashqdir. … Sovutish yurak urish tezligini dam olish tezligiga qaytarish imkonini beradi.
Oʻyinchilar uchun salqinlashning ahamiyati nimada?
Isitishdan farqli oʻlaroq, salqinlashning asosiy maqsadi tana haroratini sekin pasaytirish, sportchining yurak urishini pasaytirish va jarohatlardan himoya qilishdirAgar sportchilar salqinlashda qatnashmaslikni tanlasalar, ular tomirlarida qon to'planishi va ertasi kuni og'riq paydo bo'lishiga ko'proq moyil bo'ladi.
Sportchi sovib ketmasa, bu qanday ta'sir qiladi?
Qonning toʻplanishi
Agar siz sovib ketmasdan mashqlarni toʻsatdan toʻxtatsangiz, mushaklaringiz toʻsatdan kuchli qisqarishni toʻxtatadi Bu sizning pastki ekstremitalarda qon to'planishiga olib kelishi mumkin. qon yurak va miyaga qaytarilishi uchun bosimsiz qoladi.
Salqinlashning qanday psixologik foydalari bor?
Bu tanani yuqori intensivlikda keyingi mashqlarga tayyorlaydi. Qon oqimining bu ko'payishi mushaklaringizni to'g'ri kislorod bilan ta'minlaydi, tana haroratini oshiradi va aqliy ongni uyg'otadi, bularning barchasi yaqinlashib kelayotgan yanada mashaqqatli mashqlar uchun zarurdir.
