Mundarija:
- Boshqalanishning qanday afzalliklari bor?
- Oʻyinchilar uchun salqinlashning ahamiyati nimada?
- Sportchi sovib ketmasa, bu qanday ta'sir qiladi?
- Salqinlashning qanday psixologik foydalari bor?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Mashqdan keyin sovutish mashqlar oldidan yurak urish tezligi va qon bosimini bosqichma-bosqich tiklash imkonini beradi. Sovutish marafonchilar kabi raqobatbardosh sportchilar uchun muhim bo‘lishi mumkin, chunki u qon oqimini tartibga solishga yordam beradi.
Boshqalanishning qanday afzalliklari bor?
Sovutish (shuningdek, sekinlashish yoki isinish deb ham ataladi) tananing asta-sekin dam olish yoki dam olish holatiga o'tishini ta'minlash uchun yanada qizg'in mashg'ulotdan so'ng bajariladigan oson mashqdir. … Sovutish yurak urish tezligini dam olish tezligiga qaytarish imkonini beradi.
Oʻyinchilar uchun salqinlashning ahamiyati nimada?
Isitishdan farqli oʻlaroq, salqinlashning asosiy maqsadi tana haroratini sekin pasaytirish, sportchining yurak urishini pasaytirish va jarohatlardan himoya qilishdirAgar sportchilar salqinlashda qatnashmaslikni tanlasalar, ular tomirlarida qon to'planishi va ertasi kuni og'riq paydo bo'lishiga ko'proq moyil bo'ladi.
Sportchi sovib ketmasa, bu qanday ta'sir qiladi?
Qonning toʻplanishi
Agar siz sovib ketmasdan mashqlarni toʻsatdan toʻxtatsangiz, mushaklaringiz toʻsatdan kuchli qisqarishni toʻxtatadi Bu sizning pastki ekstremitalarda qon to'planishiga olib kelishi mumkin. qon yurak va miyaga qaytarilishi uchun bosimsiz qoladi.
Salqinlashning qanday psixologik foydalari bor?
Bu tanani yuqori intensivlikda keyingi mashqlarga tayyorlaydi. Qon oqimining bu ko'payishi mushaklaringizni to'g'ri kislorod bilan ta'minlaydi, tana haroratini oshiradi va aqliy ongni uyg'otadi, bularning barchasi yaqinlashib kelayotgan yanada mashaqqatli mashqlar uchun zarurdir.
Tavsiya:
Atletikani kuchaytirish uchun chorak cho'zilish bilan shug'ullanasizmi?
Basketbolchilar uchun bu chorak cho'zilishni portlovchi kuchni oshirishning foydali usuliga aylantiradi; Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chorak cho'zilish mashqlarini uzoq vaqt davomida bajarish sportchilarning vertikal sakrash balandligini oshirishga va40 yard sprint vaqtini qisqartirishga yordam beradi .
Homiladorlik cho'zilish belgilari yo'qoldimi?
Chaqaloq tugʻilgandan keyin choʻzilish belgilari butunlay yoʻqolmaydi. Lekin ular pushti yoki binafsha rangdan oq ranggaasta-sekin so'nib, sezilarli darajada kamayishi kerak . Homiladorlik cho'zilish belgilari vaqt o'tishi bilan yo'qoladimi?
Sportchi bo'lish nega muhim?
Sport bilan shugʻullanadigan oʻquvchilar kelajakga tayyorlik hissini oʻrganadilar Oʻrta maktab sportchisi boʻlish bolalarga boshqa odamlar ularga bogʻliqligini oʻrgatadi. Talabalar maqsadli hayot qurishda muvaffaqiyatga erishish uchun zarur boʻlgan oʻz-oʻzini tarbiyalash, motivatsiya va yetakchilik qobiliyatlarini rivojlantiradilar .
30 kunlik cho'zilish qiyinmi?
30 kunlik Squat Challenge - bu oddiy 30 kunlik mashq rejasi, bu yerda siz har kuni dam olish kunlari bilan bir qatorda cho'kish mashqlarini bajarasiz. Mashq intensivligini sekin oshiradi. va 30-kun har kimni sinab ko'radi. Ilovada jami 6 ta mashq, 13 ta cho‘ktirish mashqlari mavjud .
Tarjima paytida cho'zilish ribosomagacha davom etadimi?
Uzilish bosqichida ribosoma har bir kodonni navbat bilan tarjima qilishda davom etadi. Har bir mos keladigan aminokislota o'sib borayotgan zanjirga qo'shiladi va peptid bog'i deb ataladigan bog' orqali bog'lanadi. Cho'zilish barcha kodonlar o'qilguncha davom etadi … Keyin yangi oqsil ajralib chiqadi va tarjima kompleksi ajralib chiqadi .
