2025 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-06-01 05:31
D vitaminining yaxshi manbalari
yogʻli baliq - losos, sardalya, seld baligʻi va skumbriya kabi.
qizil go'sht.
jigar.
tuxum sarig'i.
boyitilgan oziq-ovqatlar - ba'zi yog'li mahsulotlar va nonushta donlari kabi.
D vitamini asosan qayerda topiladi?
D vitaminini ta'minlovchi oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
Yogʻli baliq, masalan orkinos, skumbriya va qizil ikra.
Ba'zi sut mahsulotlari, apelsin sharbati, soya suti va don mahsulotlari kabi D vitamini bilan boyitilgan ovqatlar.
Sigir jigari.
Pishloq.
Tuxum sarig'i.
Bananda D vitamini bormi?
03/4D vitaminining soʻrilishini qanday oshirish mumkin
Oddiy va mazali bananlar magniyning ajoyib manbai boʻlib, D vitaminini faollashtirishda muhim rol oʻynaydi. tana.
Quyoshdan D vitamini olish mumkinmi?
Biz D vitaminini qanday olamiz? Tanamiz ochiq havoda bo'lganimizda D vitaminini to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ta'sirida hosil qiladi. taxminan mart oyining oxiri/aprel oyi boshidan sentabr oxirigacha koʻpchilik D vitaminini quyosh nuridan olishi kerak.
D vitamini olish uchun qancha vaqt quyoshda turish kerak?
Doimiy quyosh nurida turish D vitaminini yetarlicha olishning eng tabiiy usuli hisoblanadi. Qon miqdorini sogʻlom saqlash uchun haftada bir necha marta 10-30 daqiqa kunduzgi quyosh nurini olishni maqsad qiling.. Qora teriga ega odamlarga bundan biroz koʻproq kerak boʻlishi mumkin.
Standart WPA/WPA2 kalitlari odatda marshrutizatorning biron bir tomonida bosiladi, koʻpincha stikerda. Routerni o'rnatayotganda, uni osonroq eslab qolish uchun yangi parol yaratishingiz kerak. Istalgan vaqtda kirishingiz va Wi-Fi parolingizni oʻzgartirishingiz mumkin .
Asosiy zumrad konlari hozirda Kolumbiya, Braziliya va Zambiyada qazib olinadi. Zumrad butun dunyoda (Pokiston, Afg'oniston, Rossiya, Avstraliya, AQSh) qazib olinadi, ammo bu uchta asosiy manba. Kolumbiya eng zo'r zumradlarni ishlab chiqaradi .
Bular: Cyclops Hull bo'laklari ( Qo'ziqorinli o'rmon, Dengiz yo'li, Tog'li orolning sharqiy tomoni) Cyclops dvigateli bo'laklari (Aurora, Crag Field, Avariya zonasi, Tog'lar va Suv osti orollari halokati, Tog'li orolning sharqiy tomoni) Cyclops parchalari uchun eng xavfsiz joy qayerda?
Windows tizimida printerning IP manzilini topish uchun Boshqarish panelidan foydalanishingiz mumkin Sozlamalarga oʻting > Qurilmalar > Printerlar va skanerlar. Roʻyxatda printeringizni toping, ustiga bosing va Boshqarish-ni tanlang.
Dreepy Joylashuvi faqat Yovvoyi hududda joylashgan boʻlishi mumkin. Xususan, yuqori chap burchakdagi Gʻazab koʻli boʻlimi. Hammerlokdan janubda. Uning Wild Grass yamoqlarida paydo boʻlish ehtimoli ikki foizga teng . Drepyni qachon Pokemon qilichida ushlay olasiz?
