Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tashlab ketish bilan bog'liq eng ko'p uchraydigan salbiy his-tuyg'ular g'azab, umidsizlik va asabiylashish hissiyotlaridir. Ushbu salbiy his-tuyg'ular chekishni tashlaganidan keyin 1 hafta ichida eng yuqori cho'qqisiga chiqadi va 2 dan 4 haftagacha davom etishi mumkin (2).
Chekishni tashlaganingizdan keyin kayfiyat qancha vaqt davomida yaxshilanadi?
Nikotini olib tashlash natijasida kayfiyat oʻzgarishi odatda bir yoki ikki hafta ichida yaxshilanadi. Agar kayfiyat o'zgarishi bir necha hafta ichida yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Bunga depressiya kabi boshqa narsa sabab bo‘lishi mumkin.
Chekishni tashlaganingizda asabiylashishni qanday to'xtatasiz?
Agar chekishni tashlaganingizdan keyin sizda shunday tuygʻular paydo boʻlsa, kayfiyatingizni koʻtarish uchun nima qilishingiz mumkin
- Faol boʻling. …
- Kuningizni tuzing. …
- Boshqa odamlar bilan ish tuting. …
- Hayotingizga mukofotlar kiriting. …
- Ilgari qiziqarli bo'lgan narsani qiling. …
- Yordam oling.
Asabiylashish chekishning yon ta'sirimi?
Sigaret chekish miyadagi ba'zi kimyoviy moddalarga xalaqit beradi. Sigaret chekuvchilar bir muddat sigaret chekmagan bo'lsa, boshqasigaehtiros paydo bo'lib, ular asabiylashadi va tashvishlanadilar. Bu his-tuyg‘ular sigaret yoqqanda vaqtincha yengillashishi mumkin.
Chekish sizni asabiylashtiradimi?
Mualliflar surunkali marixuana iste'molini miyaning oldingi singulat korteksi (ACC) mintaqasidagi o'zgarishlar bilan bog'lashdi, bu esa hissiy nazoratni va boshqalarning xatti-harakatlariga reaktsiyalarni tartibga solishga yordam beradi. Bu oʻzgarishlar “qisqa sugʻurta” va gʻazab portlashiga olib kelishi mumkin.
