Mundarija:
- Qanday qilib o'z-o'zini anglash mumkin
- Men oʻzimni qanday tushunaman?
- Oʻz-oʻzimni tushunishimni qanday yaxshilashim mumkin?
- O'zingizni qanday sevasiz?
- Ijtimoiy shaxsimni qanday tushunishim mumkin?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Qanday qilib o'z-o'zini anglash mumkin
- Hayotdagi maqsad va vazifalaringizni yozing. Agar siz hozirgi va kelajagingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lishni istasangiz, bir varaq qog'oz oling va qanchalik katta yoki kichik bo'lishidan qat'i nazar, oldingizda turgan har bir maqsad/maqsadni yozing. …
- Meditatsiyani mashq qiling. …
- Savollar bering.
Men oʻzimni qanday tushunaman?
: o'zini to'liq tushunish: o'z his-tuyg'ularini, istaklarini, qobiliyatlarini va hokazolarni tushunish.
Oʻz-oʻzimni tushunishimni qanday yaxshilashim mumkin?
Quyida Howes sinab koʻrish uchun foydali maslahatlar va mashqlar assortimenti bilan oʻrtoqlashdi
- Eng mag'rur lahzalaringizni o'rganing. …
- Oʻtmishdagi xatti-harakatlaringizni tan oling. …
- O'rnaklaringiz haqida mulohaza yuriting. …
- Sizga nima tegayotgani haqida mulohaza yuriting. …
- Yaqinlaringizdan fikr-mulohazalarini so'rang. …
- Kichikligingiz bilan bogʻlaning. …
- Odatlaringizni qayta ko'rib chiqing. …
- Sizni ilhomlantiradigan narsaga e'tibor qarating.
O'zingizni qanday sevasiz?
To'liq o'z-o'zini sevishga erishish uchun 13 qadam
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling. …
- Boshqalarning fikridan tashvishlanmang. …
- Oʻzingizga xato qilishga ruxsat bering. …
- Esda tutingki, sizning qadringiz tanangizning tashqi ko'rinishida emas. …
- Zaharli odamlarni qo'yib yuborishdan qo'rqmang. …
- Qo'rquvlaringizni qayta ishlang. …
- Oʻzingiz uchun yaxshi qarorlar qabul qilish uchun oʻzingizga ishoning.
Ijtimoiy shaxsimni qanday tushunishim mumkin?
Ijtimoiy men o'zimizni boshqalarga nisbatan qanday qabul qilishimizni anglatadi. Bu munosabatlarni o'rnatish, empatiya va muloqotni o'z ichiga oladi. Sog'lom yoki unchalik sog'lom bo'lmagan ijtimoiy shaxs sizning umumiy ruhiy farovonligingizga va hayot maqsadlariga erishish qobiliyatingizga ham ta'sir qiladi.
Tavsiya:
O'zimni qanday topishim mumkin?
Oʻz-oʻzini tadqiq qilish uchun hozirgi zamondan yaxshiroq vaqt yoʻq, shuning uchun bu yerda boshlash uchun baʼzi maslahatlar Ideal shaxsingizni tasavvur qilishdan boshlang. … Ehtiroslaringizni oʻrganing. … Yangi narsalarni sinab koʻring.
Men o'zimni o'zimni qabul qila olamanmi?
Glossni oʻzingiz qirqishdan saqlaning. Provayderingiz bilan bog'laning va gipsni kesishni so'rang. Provayderingiz sizga kerak bo'lgan yordamni ko'rsatayotganiga ishonch hosil qilish uchun kastingingizni tekshira oladi. Tasvirni oʻchirmang .
O'zimni sevishni qanday boshlash kerak?
Asta-sekin oʻzingizni har kuni koʻproq sevishni boshlash uchun quyidagi oltita qadamni oʻrganing va mashq qiling: 1-qadam: Og'riqni his qilishga va his-tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni olishga tayyor bo'ling. … 2-qadam: Oʻrganish niyatiga oʻting.
Men letologik kasallikni qanday engishim mumkin?
Lethologica davosi Uxlamang. Sizning miyangiz tanaffus uchun qichqirayotgan bo'lishi mumkin, lekin siz bundan bexabar bo'lishingiz mumkin. … Yozma matnga e'tibor bering. Agar so'zning ma'nosini tushunolmasangiz, oldingi jumlalarni o'qing.
Nega men o'zimni shunday baholayman?
Oʻz-oʻzini tanqid qilish tendentsiyalari perfektsionizm, oʻz-oʻziga zarar yetkazish, ovqatlanish va ovqatlanish bilan bogʻliq muammolar bilan ham bogʻlanishi mumkin. Ba'zi hollarda o'z-o'zini tanqid qilish tendentsiyasi odamni boshqa odamlarga salbiy e'tiqodlarni etkazishga olib kelishi mumkin, bu esa tashqaridan tanqid yoki salbiy fikr-mulohazalarni kutishga olib kelishi mumkin .
