Asta-sekin oʻzingizni har kuni koʻproq sevishni boshlash uchun quyidagi oltita qadamni oʻrganing va mashq qiling:
- 1-qadam: Og'riqni his qilishga va his-tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni olishga tayyor bo'ling. …
- 2-qadam: Oʻrganish niyatiga oʻting. …
- 3-qadam: Soxta e'tiqodlaringiz haqida bilib oling. …
- 4-qadam: Yuqori shaxsingiz bilan suhbatni boshlang. …
- 5-qadam: Sevgi bilan harakat qiling.
O'zimni sevishni qanday o'rgatishim mumkin?
O'z-o'zini sevishni o'rganish bo'yicha maslahatlar
- O'zingizni qanday his qilayotganingizni tan oling. …
- O'zingizni qanday his qilayotganingizni qabul qiling. …
- O'z his-tuyg'ularingiz haqida begona nuqtai nazardan o'ylab ko'ring. …
- O'zingizni kechiring. …
- Boshqalarga Yo'q deng.
O'zingizni sevish jarayonini qanday boshlaysiz?
To'liq o'z-o'zini sevishga erishish uchun 13 qadam
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling. …
- Boshqalarning fikridan tashvishlanmang. …
- Oʻzingizga xato qilishga ruxsat bering. …
- Esda tutingki, sizning qadringiz tanangizning tashqi ko'rinishida emas. …
- Zaharli odamlarni qo'yib yuborishdan qo'rqmang. …
- Qo'rquvlaringizni qayta ishlang. …
- Oʻzingiz uchun yaxshi qarorlar qabul qilish uchun oʻzingizga ishoning.
O'zimni sevishni nimadan boshlashim kerak?
O'zingizni oziqlantiring Tanangizni oziqlantirish o'zingizni sevishning eng asosiy shaklidir, shuning uchun bu hafta tanangizga nima qo'yganingizga e'tibor bering - unga nima bering sevadi. Kuningizni yashil smeti bilan boshlang, o'zingizni xom shokoladli gazak bilan siylang va o'zingizga super ovqatlarga boy to'yimli kechki ovqat tayyorlashga vaqt ajrating.
O'z-o'zini sevish misollari nima?
Oʻziga sodiq boʻlish . Oʻzingizga yaxshi munosabatda boʻlish. Sog'lom chegaralarni o'rnatish. O'zingizga nisbatan to'g'ri yoki yaxshi bo'lmasangiz, o'zingizni kechiring.
