Mundarija:
- Kassava kartoshkadan foydalimi?
- Nega kassava siz uchun yomon?
- Kassava vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
- Maniokni iste'mol qilish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Maniok kaloriyaga boy sabzavot boʻlib, tarkibida koʻp miqdorda uglevodlar, asosiy vitaminlar va minerallar mavjud. Kassava C vitamini, tiamin, riboflavin va niatsinning yaxshi manbaidir Agar odam ularni pishirsa yoki quyoshda quritsa, yeyish mumkin bo'lgan barglarda 25% gacha bo'lishi mumkin. protein.
Kassava kartoshkadan foydalimi?
Kartoshka bilan solishtirganda yuca ildizi kaloriya, oqsil va uglevodlarda yuqoriroqdir … Full Plate Living ma'lumotlariga ko'ra, Yuca ham past glisemik indeksga ega (GI) atigi 46 ga teng. kartoshka esa ishlatiladigan pishirish usuliga qarab 72 dan 88 gacha GIga ega. Bu yuca ildizini diabetga chalinganlar uchun ko‘proq moslashtiradi.
Nega kassava siz uchun yomon?
Kassava ildizi tabiiy ravishda linamarin deb ataladigan zaharli birikmani o'z ichiga oladi. Bu tanangizda vodorod siyanidiga aylanadi va siyanid bilan zaharlanishiga olib kelishi mumkin Yaxshi ishlov berilmagan manok ildizini iste'mol qilish siyanid bilan zaharlanish, konzo deb ataladigan paralitik kasallik va hatto o'lim bilan bog'liq (1, 18, 19)., 20).
Kassava vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Kassavaning sog'liq uchun foydalari yaxshi energiya manbai sifatida kaloriya, uglevod va temirga boy. Kassavani boshqariladigan sog'lom parhez menyusiga kiritish salomatlikka juda ko'p ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Xun tolasiga boy manok vazn yoʻqotishni kutmasangiz, toʻgʻri tanlovdir.
Maniokni iste'mol qilish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Noto'g'ri tayyorlangan manyok tarkibida tanada siyanidga aylanadigan kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin Bu siyanid bilan zaharlanishi va ma'lum falaj holatlariga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, past proteinli dietaning bir qismi sifatida iste'mol qilingan taqdirda to'g'ri keladi. Ba'zi odamlarda kassani iste'mol qilish allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Tootsie rulolari siz uchun yaxshimi?
“ Tootsie Rolls chaynalgan, shuning uchun siz ulardan zavq olishga vaqt ajratishingiz mumkin, - deydi Kasseti. To'rtta mini Tootsie rulosida 150 kaloriya va 19 gramm shakar mavjud, ammo protein yoki tola yo'q. Mutaxassislarimiz ro‘yxatimizdagi boshqa konfetlar bo‘yicha maslahat berganidek, shakar iste’molini cheklash uchun xizmat hajmini qisqartiring va bitta bo‘lakka yopishib oling .
Seylon doljin kapsulalari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish. Seylon dolchini antioksidantlarga toʻla boʻlib, ular tanangizga erkin radikallarni engishga yordam beradi va saraton, yurak xastaligi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi. Seylon dolchini marganets mineraliga ham boy .
Papayya siz uchun yaxshimi?
Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq . Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Grek yogurti siz uchun yaxshimi?
Yunon yogurti k altsiyning ajoyib manbaidir, suyak salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi sog'lom bakterial muvozanatni qo'llab-quvvatlaydigan probiyotiklarni ham o'z ichiga oladi. Yunon qatiqini iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi va 2-toifa diabet xavfini kamaytirishi mumkin .
Kosher arpabodiyonlari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish profili Misol uchun, arpabodiyon tuzlangan bodringda taxminan: 20% kunlik tavsiya etilgan miqdorida K vitamini bor, bu qon ivishiga yordam beradi va suyaklaringizni mustahkam saqlaydi. Katta yoshdagilarning 6% i mustahkam suyaklar, tishlar va sog‘lom nervlarga muhtoj .
