Qorinning pastki qismidagi o'jar yog'lardan xalos bo'lish erkaklar va ayollar uchun umumiy vazn yo'qotish maqsadi hisoblanadi. Qorin bo'shlig'ining pastki qismidagi cho'chqani, shuningdek, qorin bo'shlig'i deb ham ataladi, to'kilishi qiyin. Aslida, oshqozon osti yog'ini yo'qotish qiyinligi tana turlariga qarab farq qilishi mumkin.
Qornida cho'chqa bo'lishi normalmi?
Odamlarning qorin bo'shlig'i yog'lanishiga ko'p sabablar bor, jumladan noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar etishmasligi va stress. Oziqlanishni yaxshilash, faollikni oshirish va boshqa turmush tarzini o'zgartirish yordam beradi. Qorindagi yog 'qorin atrofidagi yog'larga ishora qiladi.
Oshqozonning pastki qismi nima sababdan paydo bo'ladi?
Eng koʻp uchraydigan sabablar gaz toʻplanishi yoki qisqa vaqt ichida juda koʻp ovqatlanishdir. Shishganlik hissi qorin bo'shlig'iga olib kelishi mumkin, bu qorinning ko'rinadigan shishishi yoki kengayishi.
Qornim chiqib ketadimi?
Qorin mushaklari orasidagi biriktiruvchi to'qima yupqalashib, zaiflashishi mumkin va bu qorin bo'shlig'iga olib kelishi mumkin. Homiladorlikdan keyin paydo bo'lgan bu bo'rtib ketish odatda “mommy pooch” yoki “mommy-qorin” deb nomlanadi va u parhez va jismoniy mashqlar bilan yo'qolmaydi DRA kosmetik muammo emas.
Oshqozon x altasidan qanday qutulish mumkin?
6 Qorindagi yog'larni yo'qotishning oddiy usullari, fanga asoslangan
- Shakar va shakarli ichimliklardan saqlaning. Qo'shilgan shakarli ovqatlar sog'liq uchun zararli. …
- Ko'proq protein iste'mol qiling. Protein vazn yo'qotish uchun eng muhim makronutrient bo'lishi mumkin. …
- Uglevodlarni kamroq iste'mol qiling. …
- Tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling. …
- Doimiy ravishda mashq qiling. …
- Qabul qilingan ovqatni kuzatib boring.
