Shamol chiqarish va toʻkish oʻrtasida nozik chiziq bor. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ikkinchisi "toksik" va "zararli", chunki travma dampingi tinglovchining roziligini o'z ichiga olmaydi yoki hurmat qilmaydi va ko'pincha bir tomonlama ko'rinadi.
Odamlarga havo chiqarish zaharlimi?
Tasviriy odamlar uchun g'azabni chiqarishning sog'lom yo'li bo'shatishdir, damping esa zaharli bo'lib, bizni shikastlab, g'azablantirishi mumkin. Misol uchun, agar turmush o'rtog'ingiz o'zini oqlamoqchi bo'lsa, undan rasmiy so'rov yuborishini so'rang: “Mening iltimosim bor.
Nima uchun havo chiqarish zaharli?
Martinning ta'kidlashicha, barcha janjal, qayerda qilinganidan qat'i nazar, sog'lig'imizga zarar etkazishi mumkin. Og'zaki filtrsiz tushirish janjallarga, buzilgan munosabatlarga va jismoniy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. "Bu, shuningdek, ko'proq g'azabga olib keladi, bu muammoli", dedi u.
Qachon havo juda koʻp chiqadi?
Ichki bosim va og'riqni bo'shatish uchun xavfsiz joyga ega bo'lgach, o'zingizni qanchalik yaxshi his qilishingizdan hayratda qolasiz. Boshqa tomondan esa, xulq-atvoringizni hech qachon o'zgartirmagan holda vaziyatdan doimiy shikoyat qilganingizda juda ko'p bo'shashayotganingizni bilib olasiz.
Chiqish ruhiy salomatlik uchun yaxshimi?
Havoni chiqarish ikki tomonlama jarayondir: shamollatuvchi va ventilyatsiyani eshitayotgan odam. Aslini olganda, ijobiy shamollatish stressni kamaytirishi mumkin, ammo salbiy havo chiqarish stressning kuchayishiga va jismoniy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Gap nafaqat shamollatayotgan odamda, balki ventilyatsiyani eshitayotgan odamda ham muhim.
