Oʻz-oʻzini past baholash munosabatlardagi hasad va ishonchsizlikni keltirib chiqarishi mumkin Siz sherigingizga munosibligingizni shubha ostiga qoʻyishingiz mumkin va bu ular sizni yaxshi koʻrishi mumkin boʻlgan tasodif deb oʻylashingiz mumkin. Shunday ekan, o‘zini past baholaydigan odamlar sherigini boshqa birovga jalb qilishini kutishi yoki munosabatlarni tark etishidan qo‘rqishlari odatiy holdir.
Munosabatlarda o'z-o'zini past baholashni qanday tuzatasiz?
Ular bilan qanday gaplashish va ularni qoʻllab-quvvatlash boʻyicha baʼzi tavsiyalar:
- Avtonom boʻlib qoling. Avvalo, sherigingizni "tuzatish" uchun u erda emasligingizni qabul qiling. …
- Bekorona maqtovlardan saqlaning. …
- Ularga yangi nuqtai nazarni koʻrishga yordam bering. …
- O'z-o'zini sevishni mashq qilishni rag'batlantiring. …
- Tuxum qobig'ida yurmang.
Munosabatlar o'zingizni hurmat qilishingizga qanday ta'sir qiladi?
Mualliflar ijobiy ijtimoiy munosabatlar, ijtimoiy qoʻllab-quvvatlash va ijtimoiy qabul qilish 4 yoshdan 76 yoshgacha boʻlgan odamlarda vaqt oʻtishi bilan oʻz-oʻzini hurmat qilishning rivojlanishiga yordam berishini aniqladilar. teskari yo'nalishda sezilarli ta'sir.
O'z-o'zini past baholash xatti-harakatlarga qanday ta'sir qiladi?
Oʻz-oʻzini past baholash turli yoʻllar bilan insonning hayot sifatini pasaytirishi mumkin, jumladan: Salbiy tuygʻular – doimiy oʻz-oʻzini tanqid qilish doimiy qaygʻu tuygʻulariga olib kelishi mumkin., depressiya, tashvish, g'azab, uyat yoki aybdorlik. … Sinab ko'rishdan qo'rqish - odam o'z qobiliyatlari yoki qadr-qimmatiga shubha qilishi va qiyinchiliklardan qochishi mumkin.
Oʻz-oʻzini hurmat qilmaslikning 4 ta belgisi nima?
O'z-o'zini past baholash belgilari
- salbiy gaplarni aytish va oʻzingiz haqingizda tanqid qilish.
- salbiy tomonlaringizga e'tibor qaratish va yutuqlaringizga e'tibor bermaslik.
- boshqalarni sizdan yaxshiroq deb o'ylash.
- maqtovlarni qabul qilmayman.
- xafa, tushkunlik, tashvish, uyat yoki g'azab.
