Siz hozir yangi uyqu holatiga koʻnikishni xohlashingiz mumkin, chunki siz chalqancha uxlamasligingiz kerak homiladorlikning 20-haftasidan keyin Qorinni yuqoriga koʻtarib yotganingizda Bachadoningizning og'irligi vena kava deb ataladigan katta qon tomirini siqib chiqarishi mumkin. Bu chaqaloqqa qon oqimini buzadi va sizni ko'ngil aynishi, bosh aylanishi va nafas qisilishiga olib keladi.
Homiladorlikda qancha vaqt chalqancha yotishingiz mumkin?
Homiladorlikning 20-haftasidan soʻng, butun tunni belingizda oʻtkazmaslikka harakat qiling, deb maslahat beradi doktor Zanotti. U sug'urta sifatida orqa va matras orasiga yostiq qo'yishni taklif qiladi. Shunday qilib, ag'darilgan bo'lsangiz ham, siz biroz egilib qolasiz.
Homilador bo'lganingizda qachon qorningizda yotishni to'xtatishingiz kerak?
Odatda, qorin oʻsmaguncha qorningizda uxlash maʼqul, yaʼni 16-18-haftalar oraligʻida Toʻgʻri paydo boʻlgach, koʻpchilik uchun oshqozon uyqusi ancha noqulay boʻladi. ayollar. Qorin bo'shlig'idan qochish nafaqat yaxshi his qilish, balki xavfsizlik nuqtai nazaridan hamdir.
Homiladorlikda divanda chalqancha yotish mumkinmi?
Homiladorlik davrida uxlash va yotish uchun eng yaxshi holat qaysi? Umuman olganda, homilador ayollar chalqancha yoki toʻgʻridan-toʻgʻri qornida yotmaslikka harakat qilishlari kerak.
Homilador bo'lganingizda chalqancha yotishni qachon to'xtatishingiz kerak NHS?
Uxlash uchun qulay pozitsiyalar
Uxlash uchun eng xavfsiz holat yon tomonda, chap yoki oʻngda. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 28 haftadan so'ng, chalqancha uxlab qolish o'lik tug'ilish xavfini ikki baravar oshirishi mumkin. Bu chaqaloqqa qon va kislorod oqimi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
