Ozishni rag'batlantiradi Ohak sharbati tarkibidagi limon kislotasi inson metabolizmini tezlashtirishga yordam beradi, ko'proq kaloriyalarni yoqishga va kamroq yog' saqlashga yordam beradi.
Qaynayotgan ohak ozishga yordam beradimi?
Ohak suvining yana bir foydasi shundaki, u vazningizni boshqarishga yordam beradi. Limon kislotalari metabolizmni tezlashtirishi mumkin, koʻproq kaloriyalarni yoqish va kamroq yogʻ saqlashga yordam beradi. Muntazam jismoniy faollik va porsiyani nazorat qilish ortiqcha funtni yo'qotish va vaznni nazorat qilish uchun muhimdir.
Ohakni qaynatish mumkinmi?
Ohaklarni idishga solib, ustiga qaynoq suv quyish orqali ham isitilishi mumkin. Ularga 30 soniya davomida issiq suvda o'tirishga ruxsat bering. Ohaklarni isitgandan so'ng, ularni kaftingiz bilan qattiq yuzaga aylantiring. Ohaklarni xavfsiz ishlatish uchun avvalo yetarlicha sovib ketganiga ishonch hosil qiling.
Ohakning koʻpligi siz uchun yomonmi?
Ohak juda kislotali va ularni me'yorida iste'mol qilish yaxshidir. Ko'p ohak iste'mol qilish bo'shliqlar paydo bo'lish xavfini oshirishi mumkin, chunki ohak va boshqa sitrus mevalaridagi kislota tish emalini yemirishi mumkin (29). Tishlaringizni himoya qilish uchun ohak iste'mol qilganingizdan yoki sharbat ichganingizdan keyin og'zingizni oddiy suv bilan yuvishni unutmang.
Ozish uchun ohak limon kabi foydalimi?
Makronutrient tarkibiga ko'ra - uglevodlar, oqsillar va yog'lar - limon va ohak uglevod va kaloriya miqdori bo'yicha ahamiyatsiz etakchi ohak bilan bir xil. Limon ohakdan ko'ra ko'proq S vitamini bilan ta'minlaydi - lekin ikkalasi ham bu vitaminning dietaga katta hissa qo'shadi.
