Mundarija:
- Tarvuz ozish uchun yaxshimi?
- Tarvuzning nimasi yomon?
- Kuniga tarvuz yesam nima bo'ladi?
- Tarvuzda shakar ko'pmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Tarvuz hayratlanarli darajada sog'lom meva. U yuqori miqdorda suvga ega va boshqa ko‘plab muhim oziq moddalar, jumladan, likopen va S vitamini bilan ta’minlaydi. Bu ozuqaviy moddalar tarvuz nafaqat mazali past kaloriyali taom, balki sog‘liq uchun ham juda foydali ekanligini anglatadi.
Tarvuz ozish uchun yaxshimi?
Tarvuz vaznining 90 foizi suvdan iborat boʻlgani uchun u vazn yoʻqotmoqchi boʻlsangiz yeyish uchun eng yaxshi mevalardan biri hisoblanadi. 100 grammlik porsiyada atigi 30 kaloriya bor. Bu, shuningdek, arginin deb ataladigan aminokislotalarning ajoyib manbai bo‘lib, yog‘larni tez yoqishga yordam beradi.
Tarvuzning nimasi yomon?
Ko'p miqdorda tarvuz iste'mol qilish tanamizdagi suv miqdorini oshirishi mumkin. Agar ortiqcha suv tashqariga chiqmasa, u qon hajmining oshishiga olib keladi, bu esa oyoqlarda shish paydo bo'lishiga, charchashga, buyraklarning zaiflashishiga va boshqalarga olib keladi. Bu tanadagi natriy miqdorini yo'qotishiga ham olib kelishi mumkin.
Kuniga tarvuz yesam nima bo'ladi?
Sog'liq uchun xavflar
Agar siz har kuni ko'p miqdorda meva iste'mol qilsangiz, likopen yoki kaliyning haddan tashqari ko'p bo'lishi bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Amerika Saraton Jamiyati ma'lumotlariga ko'ra, kuniga 30 mg dan ortiq likopen iste'moli ko'ngil aynishi, diareya, ovqat hazm qilish buzilishi va shishiradi sabab bo'lishi mumkin.
Tarvuzda shakar ko'pmi?
Tarvuz. Ushbu yozgi taomning o'rta bo'lagida 17 gramm shakar bor. Nomidan ko'rinib turibdiki, u suv bilan to'ldirilgan va u elektrolitlar deb ataladigan maxsus minerallarga ega bo'lib, ular quyoshda bir muncha vaqt o'tgandan keyin tanangizni qayta zaryadlashi kerak.
Tavsiya:
Vanna tuzlari siz uchun foydalimi?
Vanna tuzlari tinchlantiruvchi va bir qator kosmetik va sog'liq uchun foyda keltiradi. To'g'ri ishlatilganda ko'pchilik uchun xavfsiz bo'lsa-da, agar sizda yurak xastaligi yoki qandli diabet kabi kasalliklar mavjud bo'lsa, vanna tuzlarini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
Kishlar siz uchun foydalimi?
Oqsil va to’yimli sabzavotlar bilan to’ldirilgan bir bo’lak kish kuningiz uchun sog’lom boshlanish bo’lishi mumkin. Biroq, do‘konda sotib olinadigan oddiy qobiqlar qo‘shimcha kaloriya va yog‘larga boy bo‘ladi, shuning uchun uy qurilishi taomlarini tanlaganingiz ma’qul .
Urugʻsiz qizil uzumlar siz uchun foydalimi?
Uzum tarkibidagi ozuqa moddalari saraton, ko'z muammolari, yurak-qon tomir kasalliklari va boshqa sog'liq muammolaridan himoya qiladi. Resveratrol uzum tarkibidagi asosiy ozuqa moddasi bo'lib, sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Uzum yaxshi tola, kaliy hamda bir qator vitaminlar va boshqa minerallar manbai hisoblanadi .
Intim ro'za siz uchun foydalimi?
Oraliq ro'za tanangiz va miyangiz uchun juda ko'p foyda keltirishi mumkin. Bu vazn yo'qotishga olib kelishi va 2-toifa diabet, yurak xastaligi va saraton xavfini kamaytirishi mumkin. Bu sizga uzoq umr ko‘rishga ham yordam berishi mumkin . Nega vaqti-vaqti bilan ro'za tutish yomon?
Tuxum sarig'i siz uchun foydalimi?
Tuxum oqi bilan solishtirganda, sarig'i tuxumning foydali moddalarining ko'p qismini, jumladan, temir, folat va vitaminlarning asosiy qismini o'z ichiga oladi. Sarig'i tarkibida ko'z va miya sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan ikkita ozuqaviy moddalar - lutein va zeaksantin ham mavjud .
