Mundarija:
- Nega vaqti-vaqti bilan ro'za tutish yomon?
- Intim ro'zaning qanday foydalari bor?
- Qanchagacha intim ro'za tutish mumkin?
- Qanchalik tez tez intim aloqa qilish kerak?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Oraliq ro'za tanangiz va miyangiz uchun juda ko'p foyda keltirishi mumkin. Bu vazn yo'qotishga olib kelishi va 2-toifa diabet, yurak xastaligi va saraton xavfini kamaytirishi mumkin. Bu sizga uzoq umr ko‘rishga ham yordam berishi mumkin.
Nega vaqti-vaqti bilan ro'za tutish yomon?
Ro'za tutish, shuningdek, stress gormoni kortizolningko'payishiga olib kelishi mumkin, bu esa yanada ko'proq ovqatga bo'lgan ishtiyoqni keltirib chiqarishi mumkin. Ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha ovqatlanish intervalgacha ro'za tutishning ikkita keng tarqalgan yon ta'siridir. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish ba'zida suvsizlanish bilan bog'liq, chunki siz ovqatlanmasangiz, ba'zida ichishni unutasiz.
Intim ro'zaning qanday foydalari bor?
Mana bu yerda ba'zi intervalgacha ro'za tutishning foydalari haqidagi tadqiqotlar hozirgacha aniqlangan:
- Tafakkur va xotira. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, intervalgacha ro'za hayvonlarda ishlaydigan xotirani va kattalardagi odamlarda og'zaki xotirani kuchaytiradi.
- Yurak salomatligi. …
- Jismoniy unumdorlik. …
- Qandli diabet va semirish. …
- Toʻqimalar salomatligi.
Qanchagacha intim ro'za tutish mumkin?
Erkaklar odatda 16 soat ro'za tutib, keyin 8 soat ovqatlansalar , ayollar 10 soat ovqatlanib, 14 soat ro'za tutish orqali yaxshi natijalarga erishishlari mumkin. Men nafaqat ayollarga, balki har kimga berishi mumkin bo'lgan eng yaxshi maslahat - bu tajriba va sizga nima mos kelishini ko'rishdir. Tana sizga signal beradi.
Qanchalik tez tez intim aloqa qilish kerak?
Bu tsiklni xohlagancha tez-tez takrorlash mumkin - shaxsiy xohishingizga qarab haftada bir yoki ikki martadan har kuni gacha. 16/8 intervalgacha ro'za so'nggi yillarda, ayniqsa, vazn yo'qotish va yog 'yoqishni istaganlar orasida mashhurlik oshdi.
Tavsiya:
Vanna tuzlari siz uchun foydalimi?
Vanna tuzlari tinchlantiruvchi va bir qator kosmetik va sog'liq uchun foyda keltiradi. To'g'ri ishlatilganda ko'pchilik uchun xavfsiz bo'lsa-da, agar sizda yurak xastaligi yoki qandli diabet kabi kasalliklar mavjud bo'lsa, vanna tuzlarini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
Kishlar siz uchun foydalimi?
Oqsil va to’yimli sabzavotlar bilan to’ldirilgan bir bo’lak kish kuningiz uchun sog’lom boshlanish bo’lishi mumkin. Biroq, do‘konda sotib olinadigan oddiy qobiqlar qo‘shimcha kaloriya va yog‘larga boy bo‘ladi, shuning uchun uy qurilishi taomlarini tanlaganingiz ma’qul .
Urugʻsiz qizil uzumlar siz uchun foydalimi?
Uzum tarkibidagi ozuqa moddalari saraton, ko'z muammolari, yurak-qon tomir kasalliklari va boshqa sog'liq muammolaridan himoya qiladi. Resveratrol uzum tarkibidagi asosiy ozuqa moddasi bo'lib, sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Uzum yaxshi tola, kaliy hamda bir qator vitaminlar va boshqa minerallar manbai hisoblanadi .
Tarvuz siz uchun foydalimi?
Tarvuz hayratlanarli darajada sog'lom meva. U yuqori miqdorda suvga ega va boshqa ko‘plab muhim oziq moddalar, jumladan, likopen va S vitamini bilan ta’minlaydi. Bu ozuqaviy moddalar tarvuz nafaqat mazali past kaloriyali taom, balki sog‘liq uchun ham juda foydali ekanligini anglatadi .
Tuxum sarig'i siz uchun foydalimi?
Tuxum oqi bilan solishtirganda, sarig'i tuxumning foydali moddalarining ko'p qismini, jumladan, temir, folat va vitaminlarning asosiy qismini o'z ichiga oladi. Sarig'i tarkibida ko'z va miya sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan ikkita ozuqaviy moddalar - lutein va zeaksantin ham mavjud .
