Mundarija:
- Nega Chinups pulluplardan osonroq?
- Qaysi biri yaxshiroq pullups yoki Chinups?
- Har kuni tortishish mumkinmi?
- Toʻpni koʻtarishning yaxshi soni qancha?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Odatda, koʻtaruvchilar koʻtarilishdan koʻra koʻtarilish osonroq ekanligini bilishadi. Buning sababi shundaki, yuqori biceps brachii faolligi bilan elka-qo'l-bilak kompleksi tortishga qaraganda bir oz yaxshiroq ishlatilishi mumkin.
Nega Chinups pulluplardan osonroq?
Ichakni koʻtarish tortishdan koʻra osonroq. Buning sababi shundaki, iyak ko'tarish bicepsni faolroq rolga qo'yadi, tortishish esa bicepsning katta qismini olib tashlaydi va latlarni ajratadi, bu esa o'zingizni yuqoriga tortishni ancha qiyinlashtiradi.
Qaysi biri yaxshiroq pullups yoki Chinups?
chin-up uchun siz barni kaftlaringizni oʻzingizga qaratib ushlaysiz, biroq tortmalarda kaftlaringizni oʻzingizga qaratib ushlaysiz. Shunday qilib, iyaklarni ko'tarish biceps va ko'krak kabi old qismidagi mushaklarni yaxshi ishlaydi, tortish esa orqa va elka mushaklarini nishonga olishda samaraliroq bo'ladi.
Har kuni tortishish mumkinmi?
Agar siz muvaffaqiyatsizlikka uchragunga qadar bitta to'plamda 15 yoki undan ko'p pullupni amalga oshira olsangiz, mushak yetishmovchiligiga yo'l qo'ymasdan bir necha marta 10–12 ta tortishish to'plamini har kuni qilish xavfsizdirAgar sizda allaqachon mashg'ulot tajribangiz bo'lsa, siz bu ikki daraja o'rtasida bo'lishingiz mumkin.
Toʻpni koʻtarishning yaxshi soni qancha?
Erkaklar kamida 8 marta tortishish bajarishi kerak, 13-17 marta esa mos va kuchli hisoblanadi. Ayollar esa 1-3 marta tortishni bajarishlari kerak, 5-9 marta esa mos va kuchli hisoblanadi.
Tavsiya:
Qaysisi iridiy yoki mis uchqunlari yaxshiroq?
Platina va iridiy vilkalar mis shamlarga qaraganda pastroq darajada ishlaydi, chunki ular kamroq elektr o'tkazuvchan va qizib ketishga moyil. Biroq, bu ikki turdagi metallning umumiy uzoq umr ko'rish muddati mis tiqinlarga qaraganda yaxshiroqdir.
Qaysisi yaxshiroq binance yoki kraken?
Ikkala birjada ham tajribasiz treyderlar, ham ilgʻor treyderlar uchun imkoniyatlar mavjud, ammo Kraken AQSH mijozlari uchun yaxshiroqdir. Binance arzonroq toʻlovlar va rivojlangan savdo uchun yaxshiroqdir . Kraken ishonchlimi? Kraken hech qachon buzilmagan va ishonchli kripto almashinuvi hisoblanadi.
Qaysisi yaxshiroq flublok yoki flucelvax?
Flublok grippning HA-ga xos antikor javoblarini keltirib chiqarishda Fluzone va Flucelvaxdan ustun turadi. Vaktsina javoblarining qiyosiy tahlillari doirasida biz 0-kuni (emlashdan oldin) va 28-kun (emlashdan keyingi) toʻplangan sarumda standart HAI tahlillarini oʻtkazdik .
Qaysisi shirinroq muskovado yoki jigarrang shakar?
Brown shakar tozalangan oq shakar boʻlib, unga melas qoʻshiladi. Muskovado shakar kamroq tozalangan, shuning uchun u melas komponentining ko'p qismini saqlaydi. … Muskovado yanada murakkab ta’mga ega, karamel va kofe notalarida aniqroq . Muskovado shakarini jigarrang shakar bilan almashtira olamanmi?
Qaysisi to'g'ri achinarli yoki achinarli?
Afsus, achinarli, afsus rahm-shafqatni qo'zg'atadigan narsaga nisbatan qo'llaniladi (rahmdillik yoki nafrat bilan). Achinarli narsa ta'sir qiladi va rahm-shafqat uyg'otadi yoki yomon va xo'rlanadi: achinish moxov; qo'rqoqlikning ayanchli ko'rgazmasi.
