Oʻz-oʻzini ijobiy imidjini rivojlantirish uchun maxsus qadamlar
- Tasvirni inventarizatsiya qiling.
- Ijobiy fazilatlaringiz roʻyxatini tuzing.
- Muhim boshqalardan ijobiy fazilatlaringizni tasvirlashlarini so'rang.
- Oqilona va oʻlchanadigan shaxsiy maqsad va vazifalarni belgilang.
- Tafakkurning buzilishiga qarshi turing.
Oʻz-oʻzini anglashni qanday yaxshilash mumkin?
Oʻz-oʻzini hurmat qilishning bir qancha usullari mavjud
- Salbiy e'tiqodlaringizni aniqlang va ularga qarshi turing. …
- O'zingiz haqingizda ijobiy tomonlarini aniqlang. …
- Ijobiy munosabatlarni o'rnating va salbiy munosabatlardan saqlaning. …
- O'zingizga dam bering. …
- Dadilroq boʻling va “Yoʻq” deyishni oʻrganing. …
- Jismoniy salomatligingizni yaxshilang. …
- Qiyinchiliklarni oʻz zimmasiga oling.
O'z-o'zini qanday rivojlantiradi?
Bizning ideal o'zligimiz - biz bo'lishga intilgan o'zligimiz. Bizning ideal o'zligimiz vaqt o'tishi bilan o'rgangan va tajribamiz asosida rivojlanadi. Bu bizning haqiqiy qadriyatlarimiz va ota-onamiz va oilamiz bizga o'rgatgan, boshqalarda biz hayratda qoldiradigan va eng ko'p o'ziga xoslik qiladigan narsalarning tarkibiy qismlaridan iborat.
O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini anglashni qanday yaxshilaysiz?
O'z-o'zini hurmat qilishning 6 usuli
- Oʻz-oʻzidan salbiy gapirishdan saqlaning. Biz kamchiliklarimiz haqida o'ylashga shunchalik ko'p vaqt sarflaymizki, kuchli tomonlarimizni unutamiz. …
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling. Odamlar har doim ham ijtimoiy tarmoqlarda o'zlarining haqiqiy qiyofalarini ko'rsatmaydilar. …
- Kamchiliklaringizni qabul qiling. …
- Boshqariladigan maqsadlarni belgilang. …
- O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling. …
- Mashq.
Qanday qilib o'zimga ishonchim ko'proq bo'ladi?
O'z-o'zini past baholashni yaxshilashning boshqa usullari
- Nimada yaxshi ekanligingizni tan oling. Ovqat pishirishda, qo‘shiq aytishda, boshqotirmalarni bajarishda yoki do‘st bo‘lishda hammamiz yaxshimiz. …
- Ijobiy munosabatlar o'rnating. …
- O'zingizga mehribon bo'ling. …
- Dadil bo'lishni o'rganing. …
- “Yo’q” deyishni boshlang …
- Oʻzingizga qiyinchilik tugʻdiring.
