Asosan vazn yo’qotish ichki jarayondir. Siz avval a’zolaringizni o’rab turgan jigar, buyraklar kabi qattiq yog’larni yo’qotasiz, keyin esa bel va son yog’i kabi yumshoq yog’larni yo’qotishni boshlaysiz. A'zolar atrofidagi yog'larning yo'qolishi sizni ozg'in va kuchliroq qiladi.
Yoq tanani qanday tartibda tark etadi?
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, 84% yogʻ yoʻqotilishi karbonat angidrid shaklida chiqariladi. Qolgan 16% yog' suv sifatida chiqariladi. Energiyani aylantirish jarayonida karbonat angidrid va suv chiqindilarning yon mahsulotidir. Ular siydik, ter va nafas chiqarish orqali chiqariladi.
Avval yuzingizdan ozasizmi?
“ Odatda siz avvalo yuzingizdan yog’ni yo’qotasiz”, - deya ochib beradi u. Shuning uchun jismoniy mashqlar va tanlangan parhez rejangizga sodiq qoling va kerakli natijalarni tezroq ko'rasiz.
Avvaliga vazn tez ketadimi?
Ushbu dastlabki davr uchun tez vazn yo'qotish mutlaqo normal holat. Bu vaqt ichida siz yo'qotadigan vazn odatda "suv og'irligi" deb ataladi. Tana kuygandan kamroq kaloriya iste'mol qilsangiz, tanangiz glikogen deb nomlanuvchi energiya zahiralariga singib keta boshlaydi.
Oxirgi marta qayerda ozasiz?
Bu tugagach, biz yog 'do'konlariga teskari tartibda kiramiz (oh, nohaqlik!): Ayollar uchun yog'lar dumba atrofidagi onaning tirqishiga tegmasdan oldin perimetrdan yo'qoladi. Yigitlarda yog' avval qo'llarning yuqori qismidan, keyin son, keyin o'rta bo'limda yo'qoladi.
