Logo uz.boatexistence.com

Oddiy qandlar nima?

Mundarija:

Oddiy qandlar nima?
Oddiy qandlar nima?
Anonim

Xulosa. Oddiy qandlar bir (monosaxarid) yoki ikkita (disaxarid) shakar molekulasiga ega uglevodlardir. Meva va sabzavotlar kabi ko'plab sog'lom oziq-ovqatlar tabiiy ravishda shakarni o'z ichiga oladi va ulardan voz kechmaslik kerak, chunki ular sog'lig'ingizga foyda keltiradi.

Oddiy shakarlarga qanday misollar bor?

Oddiy uglevodlar

Shakarlar bitta qand (monosaxaridlar), jumladan glyukoza, fruktoza va galaktoza yoki qoʻsh qand (disaxaridlar) sifatida tasniflanishi mumkin. saxaroza (stol shakar), laktoza va m altoza.

5 ta oddiy shakar nima?

Monosaxaridlar glyukoza, fruktoza va galaktoza bitta shakar molekulalaridir. Saxaroza, laktoza va m altoza disaxaridlari ikki tomonlama shakar molekulalaridir. Murakkab uglevodlar ikkidan ortiq shakar molekulalaridan iborat zanjirlardir.

Qanday ovqatlar oddiy shakarlardan iborat?

Oddiy uglevodlar

  • konfet.
  • shakarli ichimliklar.
  • siroplar.
  • stol shakar.
  • meva sharbati konsentrati.
  • shakar qoʻshilgan mahsulotlar, masalan, pishirilgan mahsulotlar yoki baʼzi donlar.

Non oddiy shakarmi?

“Oddiy” uglevodlar organizm tomonidan osonroq hazm qilinadi va ularni mevalarda (har kuni 2 chashka meva va sabzavot oling) va sut mahsulotlarida topish mumkin. Oddiy uglevodlar shakar, makaron va oq non kabi qayta ishlangan, tozalangan ovqatlarda ham uchraydi.

Tavsiya: