Sut va boshqa sut mahsulotlari Amerika ratsionidagi toʻyingan yogʻlarning asosiy manbai boʻlib, yurak kasalligi, 2-toifa diabet va Altsgeymer kasalligiga yordam beradi. Tadqiqotlar sut mahsulotlarini ko‘krak, tuxumdonlar va prostata saratoni xavfi ortishi bilan ham bog‘lagan.
Sut ichishning qanday salbiy tomonlari bor?
Sigir sutining xavfi
- Bolalik davrida ichaklardan qon ketishi. Ba'zi chaqaloqlar hayotining birinchi yilida sigir sutini iste'mol qilsalar, ichaklari qon ketishi mumkin. …
- Oziq-ovqat allergiyalari. Bolalarning taxminan 2% sigir sutidagi oqsilga allergiyaga ega. …
- Laktoza intoleransi. Laktoza sut tarkibidagi shakardir. …
- Yurak kasalligi.
Sut sog'lommi yoki yo'qmi?
Sut sog'lig'ingizga bir necha jihatdan foyda keltirishi mumkin bo'lgan ozuqaviy moddalarga boy ichimlikdir. U k altsiy, fosfor, B guruhi vitaminlari, kaliy va D vitamini kabi muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan. Bundan tashqari, u oqsilning ajoyib manbaidir.
Agar siz har kuni sut ichsangiz nima bo'ladi?
Koʻp sut ichish hazm qilish bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, shishiradi, kramplar va diareya. Agar tanangiz laktozani to'g'ri parchalay olmasa, u ovqat hazm qilish tizimidan o'tadi va ichak bakteriyalari tomonidan parchalanadi. Shu sababli, gazlanish va boshqa ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'lishi mumkin.
Har kuni sut ichsam boʻyim oʻsadimi?
Hozirgi ilm-fan qanchalik yaxshi javob bera olsa, yo'q, sut sizni bo'yingizni o'stirmaydi, shunchaki bo'yingizni hech narsa o'stira olmaydi. Ammo sut bolalarning o‘z bo‘yiga yetishiga yordam beradigan foydali vosita bo‘lishi mumkin.
