Mundarija:
- Sut ichishning qanday salbiy tomonlari bor?
- Sut sog'lommi yoki yo'qmi?
- Agar siz har kuni sut ichsangiz nima bo'ladi?
- Har kuni sut ichsam boʻyim oʻsadimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Sut va boshqa sut mahsulotlari Amerika ratsionidagi toʻyingan yogʻlarning asosiy manbai boʻlib, yurak kasalligi, 2-toifa diabet va Altsgeymer kasalligiga yordam beradi. Tadqiqotlar sut mahsulotlarini ko‘krak, tuxumdonlar va prostata saratoni xavfi ortishi bilan ham bog‘lagan.
Sut ichishning qanday salbiy tomonlari bor?
Sigir sutining xavfi
- Bolalik davrida ichaklardan qon ketishi. Ba'zi chaqaloqlar hayotining birinchi yilida sigir sutini iste'mol qilsalar, ichaklari qon ketishi mumkin. …
- Oziq-ovqat allergiyalari. Bolalarning taxminan 2% sigir sutidagi oqsilga allergiyaga ega. …
- Laktoza intoleransi. Laktoza sut tarkibidagi shakardir. …
- Yurak kasalligi.
Sut sog'lommi yoki yo'qmi?
Sut sog'lig'ingizga bir necha jihatdan foyda keltirishi mumkin bo'lgan ozuqaviy moddalarga boy ichimlikdir. U k altsiy, fosfor, B guruhi vitaminlari, kaliy va D vitamini kabi muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan. Bundan tashqari, u oqsilning ajoyib manbaidir.
Agar siz har kuni sut ichsangiz nima bo'ladi?
Koʻp sut ichish hazm qilish bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, shishiradi, kramplar va diareya. Agar tanangiz laktozani to'g'ri parchalay olmasa, u ovqat hazm qilish tizimidan o'tadi va ichak bakteriyalari tomonidan parchalanadi. Shu sababli, gazlanish va boshqa ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'lishi mumkin.
Har kuni sut ichsam boʻyim oʻsadimi?
Hozirgi ilm-fan qanchalik yaxshi javob bera olsa, yo'q, sut sizni bo'yingizni o'stirmaydi, shunchaki bo'yingizni hech narsa o'stira olmaydi. Ammo sut bolalarning o‘z bo‘yiga yetishiga yordam beradigan foydali vosita bo‘lishi mumkin.
Tavsiya:
Nega energetik ichimliklar siz uchun zararli?
Ularda ko'p miqdorda kofein va shakar bor. Kofeinni koʻp isteʼmol qilish qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi, tashvish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Ularni uzoq muddat davomida ichish yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin.
Nega saqich yutish siz uchun zararli?
Garchi saqich chaynash va yutib yubormaslik uchun moʻljallangan boʻlsa-da, yutib yuborilsa, u odatda zararli emas. Xalq og'zaki ijodiga ko'ra, yutilgan saqich hazm bo'lishidan oldin oshqozonda etti yil o'tiradi. Lekin bu haqiqat emas. Agar saqichni yutsangiz, tanangiz uni hazm qila olmasligi haqiqatdir Koʻp miqdorda saqich yutish xavflimi?
Nega dietali kola siz uchun zararli?
Bu oddiy: dietali soda haqiqiy shakar yoki kaloriyani o'z ichiga olmasa-da, ko'plab qo'shimchalar va sun'iy ingredientlarni o'z ichiga oladi, shu jumladan tatlandırıcılar Bu ingredientlar tabiiy bo'lmagan kimyoviy moddalarga to'la bo'lib, ular tanangizni ko'proq kaloriyali va shakarga boy ovqatlarga intilishiga olib keling .
Nega pomidor siz uchun zararli?
Pomidorlar solanin deb ataladigan alkaloid bilan qadoqlangan. Doimiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pomidorni haddan tashqari iste'mol qilish bo'g'imlarda shish va og'riqlarga olib kelishi mumkin, chunki ularda solanin deb ataladigan alkaloid mavjud.
Nega qovurilgan ovqat siz uchun zararli?
Yuqori haroratda moy qizdirilganda hosil boʻladigan bu zaharli moddalar saraton va boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin (4). Biroq, qovurish aldegidlar hosil bo'lishini cheklashi bilan birga, potentsial kanserogen politsiklik aromatik uglevodorodlarni (PAH) keltirib chiqarishi mumkin .
