Mundarija:
- Kuniga qancha dietali kola xavfsiz?
- Nega siz uchun dietali soda odatdagidan yomonroq?
- Xun soda sog'liq uchun muammo tug'diradimi?
- Har kuni Diet Cola ichganingizda tanangizga nima bo'ladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Bu oddiy: dietali soda haqiqiy shakar yoki kaloriyani o'z ichiga olmasa-da, ko'plab qo'shimchalar va sun'iy ingredientlarni o'z ichiga oladi, shu jumladan tatlandırıcılar Bu ingredientlar tabiiy bo'lmagan kimyoviy moddalarga to'la bo'lib, ular tanangizni ko'proq kaloriyali va shakarga boy ovqatlarga intilishiga olib keling.
Kuniga qancha dietali kola xavfsiz?
Kofeinning xavfli miqdori
Kuniga taxminan 400 milligramm kofein ko'pchilik sog'lom kattalar uchun xavfsiz hisoblanadi, deydi Mayo Clinic. Bu miqdor to‘rt stakan qaynatilgan qahva va 10 quti gazlangan suvga teng – Tramp ichadigan miqdordan ikki banka kamroq.
Nega siz uchun dietali soda odatdagidan yomonroq?
Natija? Sizning sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan shakarsiz ortiqcha insulin ishlab chiqarish. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sodali suvni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish metabolik sindrom deb ataladigan asoratni keltirib chiqaradi, bu qon bosimining ko'tarilishi, qon shakarining ko'tarilishi va kilogramm ortishi kabi nojo'ya ta'sirlar bilan birga keladi.
Xun soda sog'liq uchun muammo tug'diradimi?
Xun soda tarkibida kaloriya, shakar yoki yog 'bo'lmasa-da, u bir nechta tadqiqotlarda 2-toifa diabet va yurak xastaliklarining rivojlanishi bilan bog'liqligi aniqlangan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga atigi bir marta sun'iy shirinlangan ichimlik 2-toifa diabet xavfini 8-13% ga oshiradi (22, 23).
Har kuni Diet Cola ichganingizda tanangizga nima bo'ladi?
Turli tadqiqotlar shuni isbotladiki, parhez koks, nol koks va boshqa shunga oʻxshash mahsulotlar kabi alkogolsiz ichimliklarni muntazam isteʼmol qilish yurak xastaliklari, 2-toifa qandli diabet va metabolik kasalliklar rivojlanishining yuqori xavfi bilan bogʻliq boʻlishi mumkin. sindrom.
Tavsiya:
Nega energetik ichimliklar siz uchun zararli?
Ularda ko'p miqdorda kofein va shakar bor. Kofeinni koʻp isteʼmol qilish qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi, tashvish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Ularni uzoq muddat davomida ichish yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin.
Nega saqich yutish siz uchun zararli?
Garchi saqich chaynash va yutib yubormaslik uchun moʻljallangan boʻlsa-da, yutib yuborilsa, u odatda zararli emas. Xalq og'zaki ijodiga ko'ra, yutilgan saqich hazm bo'lishidan oldin oshqozonda etti yil o'tiradi. Lekin bu haqiqat emas. Agar saqichni yutsangiz, tanangiz uni hazm qila olmasligi haqiqatdir Koʻp miqdorda saqich yutish xavflimi?
Nega pomidor siz uchun zararli?
Pomidorlar solanin deb ataladigan alkaloid bilan qadoqlangan. Doimiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pomidorni haddan tashqari iste'mol qilish bo'g'imlarda shish va og'riqlarga olib kelishi mumkin, chunki ularda solanin deb ataladigan alkaloid mavjud.
Nega qovurilgan ovqat siz uchun zararli?
Yuqori haroratda moy qizdirilganda hosil boʻladigan bu zaharli moddalar saraton va boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin (4). Biroq, qovurish aldegidlar hosil bo'lishini cheklashi bilan birga, potentsial kanserogen politsiklik aromatik uglevodorodlarni (PAH) keltirib chiqarishi mumkin .
Nega kefir siz uchun zararli?
Kefir shishiradi, ko'ngil aynishi, ichak kramplari va qabziyat kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa birinchi boshlanganida. Ushbu nojo'ya ta'sirlar odatda davomiy foydalanish bilan to'xtaydi . Agar siz har kuni kefir ichsangiz nima bo'ladi?
