Bu oddiy: dietali soda haqiqiy shakar yoki kaloriyani o'z ichiga olmasa-da, ko'plab qo'shimchalar va sun'iy ingredientlarni o'z ichiga oladi, shu jumladan tatlandırıcılar Bu ingredientlar tabiiy bo'lmagan kimyoviy moddalarga to'la bo'lib, ular tanangizni ko'proq kaloriyali va shakarga boy ovqatlarga intilishiga olib keling.
Kuniga qancha dietali kola xavfsiz?
Kofeinning xavfli miqdori
Kuniga taxminan 400 milligramm kofein ko'pchilik sog'lom kattalar uchun xavfsiz hisoblanadi, deydi Mayo Clinic. Bu miqdor to‘rt stakan qaynatilgan qahva va 10 quti gazlangan suvga teng – Tramp ichadigan miqdordan ikki banka kamroq.
Nega siz uchun dietali soda odatdagidan yomonroq?
Natija? Sizning sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan shakarsiz ortiqcha insulin ishlab chiqarish. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sodali suvni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish metabolik sindrom deb ataladigan asoratni keltirib chiqaradi, bu qon bosimining ko'tarilishi, qon shakarining ko'tarilishi va kilogramm ortishi kabi nojo'ya ta'sirlar bilan birga keladi.
Xun soda sog'liq uchun muammo tug'diradimi?
Xun soda tarkibida kaloriya, shakar yoki yog 'bo'lmasa-da, u bir nechta tadqiqotlarda 2-toifa diabet va yurak xastaliklarining rivojlanishi bilan bog'liqligi aniqlangan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga atigi bir marta sun'iy shirinlangan ichimlik 2-toifa diabet xavfini 8-13% ga oshiradi (22, 23).
Har kuni Diet Cola ichganingizda tanangizga nima bo'ladi?
Turli tadqiqotlar shuni isbotladiki, parhez koks, nol koks va boshqa shunga oʻxshash mahsulotlar kabi alkogolsiz ichimliklarni muntazam isteʼmol qilish yurak xastaliklari, 2-toifa qandli diabet va metabolik kasalliklar rivojlanishining yuqori xavfi bilan bogʻliq boʻlishi mumkin. sindrom.
