Mundarija:
- O'z-o'zini mag'lub qiladigan fikrlarni yengishning 5 ta usuli
- O'z-o'zini mag'lub qiladigan fikrlardan qanday qutulasiz?
- Qanday qilib oʻzimni k altaklashim mumkin?
- SDBga qarshi chiqish uchun qanday usullardan foydalanish mumkin?
- Magʻlubiyatga uchragan munosabatni qanday engasiz?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
O'z-o'zini mag'lub qiladigan fikrlarni yengishning 5 ta usuli
- Haqiqatingizni sinab ko'ring. Salbiy fikrlarni engish uchun birinchi qadam, ular birinchi navbatda sizning boshingizda ekanligini va haqiqiy emasligini tan olishdir. …
- Buni istiqbolga qarating. …
- Baxtli joy yarating. …
- Yordam tizimini yarating. …
- Tilingizni oʻzgartiring.
O'z-o'zini mag'lub qiladigan fikrlardan qanday qutulasiz?
Boshlashning bir necha usullari:
- Qo'rquv va shubhasiz kim bo'lishingizni tasavvur qiling.
- Halollikni haqiqat bilan chalkashtirishni bas qiling.
- Oʻzingizni yaxshi his qilmasangiz ham yaxshilik qiling.
- “Men qila olmayman” soʻzini “Men qilmayman” bilan almashtiring.
- “Men majburman” va “Men erishaman” bilan almashtiring.
- Oʻzingizga eʼtibor qaratayotganingizni unutmang.
- Tashqaridan ishlang.
Qanday qilib oʻzimni k altaklashim mumkin?
O'z-o'zidan salbiy gapirishni qanday kamaytirish mumkin
- Tanqidchini ushlang. …
- Unutmang, fikrlar va his-tuyg'ular har doim ham haqiqat emas. …
- Ichki tanqidchingizga taxallus bering. …
- Negativlikni betaraflikka o'zgartiring. …
- Ichki tanqidchingizni oʻzaro tekshirib koʻring. …
- Doʻst kabi oʻylang. …
- Koʻz qarashingizni oʻzgartiring. …
- Ovozli ayting.
SDBga qarshi chiqish uchun qanday usullardan foydalanish mumkin?
Siz qoʻllayotgan usullarning ayrim misollari quyidagilardan iborat: oʻzingizni boshqalar bilan solishtirish; ba'zi salbiy narsalar sodir bo'lishini kutish; noto'g'ri fikr bildirish; xulq-atvorni saqlab qolish uchun narsalarni va odamlarni manipulyatsiya qilish; o'zingizni va boshqalarni belgilash; intellektuallashtirish; egilish; ongingizni bo'shating, shunda siz bardosh berolmaysiz …
Magʻlubiyatga uchragan munosabatni qanday engasiz?
Magʻlubiyatga moyilligingizni yengish uchun 5 ta maslahat
- Qattiq ish qilayotganingizni unutmang. Tadbirkorlar - bu yangi narsalarni yaratadigan, tavakkal qiladigan, yangi dunyolarni tasavvur qiladigan odamlar - bu juda qiyin va xatolar va to'siqlar bo'ladi. …
- Oʻz-oʻzidan suhbatni yoʻn altiring.
Tavsiya:
Intruziv fikrlarni qanday to'xtatish mumkin?
Intruziv fikrlarni toʻxtatish uchun beshta maslahat Fikrni bostirmang. … Tafakkur va haqiqat oʻrtasidagi farqni tan oling. … Triggerlarni aniqlang. … Kundalik tartibingizga ijobiy oʻzgarishlar kiriting. … Buni gapiring va terapiyani istisno qilmang.
Sinfda janjal qilishni qanday to'xtatish kerak?
Sinadlangan va toʻgʻri oʻqituvchi sirlari oʻquvchilarni xijolat boʻlishini toʻxtatish Faol tinglashni rag'batlantiring. … Salbiy mustahkamlashdan saqlaning. … Talabalarni rag'batlantiring. … Talabalarga bilimini oshirishga yordam bering.
Tamashishni qanday to'xtatish kerak?
Qanday qilib itoat qilish bo'yicha maslahatlar "Sen havas qilma" Faqat kerakli narsani sotib oling. Faqat funksionalini sotib oling. Yaxshiroq narsalarni olish huquqini qo'lga kiriting. Savdo markaziga faqat sotish va chegirmalar uchun bormang.
Qanday qilib narsalarni to'plashni to'xtatish kerak?
Yigʻishni qanday toʻxtatish mumkin: tartibsizlikni abadiy toʻxtating Roʻyxatsiz xarid qilmang. Munnatdorchilik bilan munosabatda bo'ling. Vasvasani oʻchiring. Kutish san'atini mashq qiling. Hozir kimligingiz uchun sotib oling – keyinroq kim boʻlishni hohlaganingiz uchun emas.
Qanday qilib tajovuzkor fikrlarni engish mumkin?
7 Intruziv fikrlarni qanday to'xtatish bo'yicha maslahatlar Intruziv fikrlar nega sizni bezovta qilishini tushuning. … Intruziv fikrlarga qatnashing. … Fikrlardan Qo'rqmang. … Intruziv fikrlarni shaxsan kamroq qabul qiling. … Xulq-atvoringizni oʻzgartirishni toʻxtating.
