Qanday qilib tajovuzkor fikrlarni engish mumkin?

2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 02:16

7 Intruziv fikrlarni qanday to'xtatish bo'yicha maslahatlar

1. Intruziv fikrlar nega sizni bezovta qilishini tushuning. …
2. Intruziv fikrlarga qatnashing. …
3. Fikrlardan Qo'rqmang. …
4. Intruziv fikrlarni shaxsan kamroq qabul qiling. …
5. Xulq-atvoringizni oʻzgartirishni toʻxtating. …
6. OKB intruziv fikrlarini davolash uchun kognitiv terapiya. …
7. Intruziv fikrlarga yordam beruvchi dorilar.

OKB bo'yicha intruziv fikrlarni nima qo'zg'atadi?

Stressli hayot hodisalari. Agar siz travmatik yoki stressli voqealarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, xavfingiz oshishi mumkin. Bu reaktsiya, ba'zi sabablarga ko'ra, OKBga xos bo'lgan intruziv fikrlar, marosimlar va hissiy bezovtalikni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa ruhiy kasalliklar.

OKB bilan bezovta qiluvchi fikrlarni davolash mumkinmi?

OKB bu davolanishi mumkin boʻlgan kasallikdir, hatto u ogʻir boʻlsa ham.

OKB tabiiy ravishda yoʻqolishi mumkinmi?

OKB oʻz-oʻzidan yoʻqolib ketmaydi va davolanmasa, balogʻat yoshiga qadar davom etishi mumkin. Darhaqiqat, OKB tashxisini olgan ko'plab kattalar, ba'zi alomatlar bolalik davrida boshlanganini aytishadi.

OKBning asosiy sababi nima?

OKB genetik va irsiy omillar tufayli yuzaga keladi. Miyadagi kimyoviy, strukturaviy va funktsional buzilishlar sabab bo'ladi. Buzilgan e'tiqodlar OKB bilan bog'liq alomatlarni kuchaytiradi va saqlaydi.

22 ta tegishli savol topildi

OKB bilan bog'liq intruziv fikrlar uchun eng yaxshi dori qaysi?

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan OKBni davolash uchun tasdiqlangan antidepressantlarga quyidagilar kiradi:

• Klomipramin (Anafranil) kattalar va 10 yosh va undan katta bolalar uchun.
• Fluoksetin (Prozak) kattalar va 7 yosh va undan katta bolalar uchun.
• Fluvoksamin kattalar va 8 yosh va undan katta bolalar uchun.
• Paroksetin (Paxil, Pexeva) faqat kattalar uchun.

Intruziv fikrlarni qanday davolash mumkin?

Intruziv fikrlarni boshqarishning eng yaxshi usuli bu fikr va uning mazmuniga nisbatan sezgirlikni kamaytirishdir. Ushbu strategiyalar yordam berishi mumkin. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT). Nutq terapiyasi ruhiy salomatlik boʻyicha mutaxassis bilan qaygʻuli fikrlarni muhokama qilish usulidir.

OKBning intruziv fikrlariga qanday misollar keltiriladi?

Intruziv fikrlarning umumiy obsesyonlari OKB

• Qo'rqinchli harakat yoki nomaqbul impuls bo'yicha harakat qilishdan qattiq qo'rqish.
• Kontaminatsiyadan qo'rqish (kontaminatsiya OKB)
• Gunoh yoki shakkoklik qilishdan qoʻrqish.
• O'z jinsiy orientatsiyasiga (hOCD) doimo shubha qilish
• Oʻziga yoki boshqalarga zarar yetkazishdan qoʻrqish (OKBga zarar yetkazish)

Nega menda dahshatli xayollar bor?

Intruziv fikrlar bilan bog'liq eng keng tarqalgan ikkita tashxis bu tashvish va obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB). Ular, shuningdek, depressiya, post-travmatik stress buzilishi (TSSB), bipolyar buzuqlik yoki diqqat etishmasligi-giperaktivlik buzilishi (DEHB) alomati bo'lishi mumkin.

Intruziv fikrlar OKB ekanligini qanday bilasiz?

OKB tashxisi ikkita simptomning kombinatsiyasidan kelib chiqadi: obsesif fikrlar va majburiy xatti-harakatlar. OKB bilan og'rigan odam bezovta qiluvchi fikrlarni boshdan kechirsa, u bu fikrlar ularni qanday his qilishiga dosh berish uchun biror narsa qilish istagi paydo bo'ladi.

Obsesif fikrlarni davolash mumkinmi?

OKB bilan og'rigan ba'zi odamlar davolanishdan so'ng to'liq davolanishi mumkin. Boshqalar hali ham OKBga ega bo'lishi mumkin, ammo ular o'zlarining alomatlaridan sezilarli darajada xalos bo'lishlari mumkin. Davolashda odatda dori-darmonlar va turmush tarzi o‘zgarishlari, jumladan xulq-atvorni o‘zgartirish terapiyasi qo‘llaniladi.

Intruziv fikrlarni to'xtatish uchun dori bormi?

Biroq koʻpchilikka professional davolanish orqali yordam berildi. Intruziv fikrlarni davolash ko'pincha dori-darmonlar va nutq terapiyasining kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. OKB uchun serotoninni qaytarib olish inhibitörleri kabi dorilar serotonin darajasini tartibga solishga yordam beradi va bezovta qiluvchi fikrlarni kamaytirishga yordam beradi.

Siz OKBni dori-darmonsiz engishingiz mumkinmi?

OKBni retseptsiz boshqarish mumkin boʻlsada, bu kerak boʻlishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz ko'rsatmalarga amal qilishingiz va dori-darmonlarni o'tkazib yuborish vasvasalariga qarshi turishingiz kerak. Agar to‘xtasangiz, o‘zingizni yaxshi his qilsangiz ham, alomatlar qaytadi.

OKB odatidan qanday voz kechish mumkin?

OKBga majburlashni qanday to'xtatish kerak

1. 1-amaliyot: Marosimlarni ma'lum bir vaqtga kechiktiring.
2. 3-amaliyot: Marosimning ba'zi jihatlarini o'zgartiring.
3. 4-amaliyot: Ritualingizga oqibat qo'shing.
4. 5-amaliyot: Ritual qilmaslikni tanlang.

OKB bilan kasallangan odamga nima demaslik kerak?

Obsesif-kompulsiv buzilishi bilan og'rigan odamga nima demaslik kerak

• "Xavotir olmang, men ham ba'zida OKB bilan kasallanaman."
• "Siz OKBga o'xshamaysiz."
• "Kelib uyimni tozalamoqchimisiz?"
• "Siz mantiqsiz gapiryapsiz."
• "Nega endi to'xtay olmaysiz?"
• "Hammasi sizning boshingizda."
• "Bu shunchaki g'alati narsa. Bu jiddiy emas."
• "Faqat dam oling."

OKB siklini qanday buzish mumkin?

Anksiyete buzilishi bilan og'rigan odamlar uchun obsesif fikrlash siklini buzish ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin.

O'zingizni chalg'itish: o'zingizni chalg'itishga harakat qiling. fikrlash davri:

1. Kitob oʻqing.
2. Doʻst yoki oila aʼzosiga qoʻngʻiroq qiling.
3. Rasm chizish.
4. Mahallangizda sayr qiling.
5. Uy yumushlarini bajaring.

OKBni doimiy ravishda qanday davolaysiz?

Oxir-oqibat, OKBning “davosi” OKBni davolaydigan narsa yoʻq Davolanadigan narsa yoʻqligini tushunishdir. Fikrlar, his-tuyg'ular va hislar bor va ularning qurboni bo'lish o'rniga ularning talabasi bo'lish orqali siz ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz va quvnoq, asosan hech qanday zararsiz hayot kechirishingiz mumkin.

OKB depressiya shaklimi?

Ajablanarlisi yoʻq, OKB koʻpincha depressiya bilan bogʻliq Oxir oqibat, OKB ruhiy tushkunlik muammosi boʻlib, kundalik hayotingiz shunday boʻlsa, qanday qilib klinik depressiya rivojlanishi mumkinligini tushunish oson. istalmagan fikrlar va ma'nosiz va ortiqcha xatti-harakatlar (marosimlar) bilan shug'ullanishga undaydi.

OKBning 7 ta shakli qanday?

OKBning umumiy turlari

• Agressiv yoki jinsiy fikrlar. …
• Yaqinlaringizga zarar. …
• Mikroblar va ifloslanish. …
• Shubha va to'liqsizlik. …
• Gunoh, din va axloq. …
• Tartib va simmetriya. …
• Oʻz-oʻzini nazorat qilish.

OKB tashvishning bir turimi?

Obsesif-kompulsiv buzuqlik, OKB tashvish buzilishidir va takrorlanuvchi, istalmagan fikrlar (obsesyonlar) va/yoki takrorlanuvchi xatti-harakatlar (majburiyatlar) bilan tavsiflanadi.

OKB qanday his qiladi?

Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) ikkita asosiy qismdan iborat: obsesyonlar va majburlashlar. Obsesyonlar - bu sizning ongingizda qayta-qayta paydo bo'ladigan nomaqbul fikrlar, tasvirlar, istaklar, tashvishlar yoki shubhalar. Ular sizni juda tashvishga solishi mumkin (garchi ba'zi odamlar buni tashvish emas, balki "ruhiy noqulaylik" deb ta'riflashadi).

OKB yoshi bilan yomonlashadimi?

Semptomlar vaqti-vaqti bilan zo'ravonlik darajasida o'zgarib turadi va bu tebranish stressli hodisalarning yuzaga kelishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Chunki simptomlar odatda yoshi bilan yomonlashadi, odamlar OKB qachon boshlanganini eslashda qiynalishi mumkin, lekin ba'zida ular bu alomatlar hayotlarini buzayotganini birinchi marta payqaganlarida eslashlari mumkin.

OKB hech qachon yoʻqoladimi?

Obsesif-kompulsiv alomatlar odatda vaqt o'tishi bilan kuchayadi va yo'qoladi. Shu sababli, OKB tashxisi qo'yilgan ko'plab odamlar OKB kelib chiqishi va ketishi yoki hatto o'tib ketishiga shubha qilishlari mumkin - faqat qaytish uchun. Biroq, yuqorida aytib o'tilganidek, obsesif-kompulsiv xususiyatlar hech qachon yo'qolmaydi Buning o'rniga ular doimiy boshqaruvni talab qiladi.

OKB bilan og'rigan odamlar depressiyaga tushish ehtimoli ko'proqmi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, OKB bo'lgan odamlarda ruhiy kasallikning boshqa shakllarini rivojlanish ehtimoli ko'proq bo'ladi va depressiya bundan mustasno emas. Xalqaro OKB Jamg'armasi (IOCDF) ma'lumotlariga ko'ra, OKB bilan kasallangan odamlarning taxminan 25% dan 50% gacha, shuningdek, asosiy depressiv epizodning diagnostik mezonlariga javob beradi.

Depressiyaga nima sabab bo'ladi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ruhiy tushkunlik miyada ba'zi kimyoviy moddalarning haddan tashqari ko'p yoki juda kam bo'lishidan kelib chiqmaydi. Aksincha, ruhiy tushkunlikning ko'plab sabablari bor, jumladan, miya tomonidan noto'g'ri kayfiyat, genetik zaiflik, stressli hayot hodisalari, dori-darmonlar va tibbiy muammolar