Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mukammallik tendentsiyalari depressiya, tashvish va stress kabi muammolarni bashorat qiladi - hatto tadqiqotchilar nevrotizm kabi xususiyatlarni nazorat qilganlarida ham. Vaziyatning yomonlashishi, o'z-o'zini tanqid qilish depressiv alomatlarga olib kelishi mumkin, ammo bu alomatlar o'z-o'zini tanqid qilishni yomonlashtirishi va qayg'uli doirani yopishi mumkin.
Pekselsionistlar muvaffaqiyatsizlikka qanday munosabatda bo'lishadi?
“Muvaffaqiyatsizlik”ni qayta tuzish uchun qadamlar
- Fikrlash shakllari haqida bilib oling. Siz qayta-qayta bir xil fikrlash tuzoqlariga tushib qolasizmi?
- Fikringizga e'tibor bering. …
- Salbiy fikrlaringizning haqiqati va toʻgʻriligini tekshirib koʻring. …
- Muvaffaqiyatsizlik va muvaffaqiyatsizliklar haqidagi salbiy fikrlaringizga real javoblar ishlab chiqing.
Pekselsionizm qanday qilib muvaffaqiyatsizlikka olib keladi?
Perfektsionistlar koʻpincha oʻz maqsadlariga erisha olmaslikni shaxsiy qadriyat yoki qadriyat etishmasligi bilan tenglashtiradilar Xato qilishdan qoʻrqish. Perfektsionistlar ko'pincha xatolarni muvaffaqiyatsizlikka tenglashtiradilar. Perfektsionistlar o‘z hayotlarini xatolarga yo‘l qo‘ymaslikka yo‘n altirishda o‘rganish va rivojlanish imkoniyatlarini qo‘ldan boy berishadi.
Pekselsionistlar xato qiladimi?
Ko'pchilik yuqori standartlarga ega bo'lishni yaxshi narsa deb biladi. … Biroq, perfektsionizmga ega boʻlgan kattalar hech qachon xato qilmasliklari kerakligiga ishonishadi va xato qilish ular muvaffaqiyatsizlikka uchragan yoki boshqalarni hafsalasi pir qilgan dahshatli odam ekanligini anglatadi. Bunday fikrlash ularning xato qilishini juda qo‘rqitadi.
Pekselsionizm ruhiy kasallikmi?
o'zi ruhiy kasallik hisoblanmasada, bu ko'plab ruhiy kasalliklarda, xususan, obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) kabi kompulsiv fikrlar va xatti-harakatlarga asoslangan umumiy omil hisoblanadi. va obsesif-kompulsiv shaxs buzilishi (OKB).
