Stressli iqtiboslar
- “Ko'proq tabassum, kamroq tashvish. …
- “Siz qo'yib yuborishni o'rganishingiz kerak. …
- “Koshki… oʻlgan boʻlsam…” …
- “Agar siz hayot tashvishlarini engishni istasangiz, hozirda yashang, nafasda yashang.” …
- “Bizga pirog bo'lishi kerak. …
- “Buyuk yutuqlarga erishish uchun ikkita narsa kerak: reja va yetarlicha vaqt emas.”
Stress uchun yaxshi iqtibos nima?
“ Stressga qarshi eng katta qurol bu bizning bir fikrni boshqasiga tanlash qobiliyatimizdir.” 6. “Stress tezlatuvchi vazifasini bajaradi: u sizni oldinga yoki orqaga suradi, lekin qaysi yo‘nalishni o‘zingiz tanlaysiz”. 7.
Iqtiboslarni qanday tinchlantirasiz?
Ichki tinchlik iqtiboslari:
- “Hech qachon shoshmang; hamma narsani jim va xotirjam ruhda qiling. …
- “Ichki xotirjamlik, uyg'un va stresssiz hayot - mavjudlikning eng oson turi.” -Norman Vinsent Peale.
- “Boshqalarning xatti-harakati sizning ichki xotirjamligingizni buzishiga yo'l qo'ymang.” -Dalay Lama.
Stressda nima qilish kerak?
Agar sizda stress belgilari borligini sezsangiz, oʻzingizga yordam berish uchun quyidagi amallarni bajaring:
- Xonadan chiqing. …
- Tartibga solish. …
- Nafas olish mashqlarini bajaring. …
- Yozing. …
- Meditatsiya qiling. …
- Qiziq narsani tomosha qiling. …
- Mashq. …
- Siz uchun minnatdor boʻlgan 3 ta narsani yozing.
Stressda boʻlgan odamni qanday motivatsiya qilasiz?
Stressda boʻlgan odamni qanday qoʻllab-quvvatlash mumkin
- Ularga muammo borligini aniqlashga yordam bering. Boshqa odamlarda stress belgilarini o'zimizda ko'rishdan ko'ra ularni aniqlash osonroq. …
- Tinglang. …
- Ishonchni taklif qiling. …
- Ularga tetik omillarini aniqlashga yordam bering. …
- Amaliy yordam taklif qiling. …
- Tinchlantiruvchi usullarni sinab koʻring. …
- Ularni professional yordam soʻrashda qoʻllab-quvvatlang.
