Pista xavfi Bir piyola tuzli quruq qovurilgan pistada 526 milligramm natriy bor. Haddan tashqari natriy yuqori qon bosimi, yurak kasalligi va insultga olib kelishi mumkin Agar sizda fruktan intoleransi -- uglevodlarning bir turiga yomon reaktsiya bo'lsa -- pista qorinni bezovta qilishi mumkin.
Koʻp pista yesangiz nima boʻladi?
Pistaning boy, sariyog 'xushbo'y ta'mi bor, u o'ziga qaram bo'lishi mumkin. … Pistada fruktanlar bo‘lgani uchun ularni ko‘p iste’mol qilish shishishi, ko’ngil aynishi yoki qorin og’rig’iga olib kelishi mumkin.
Bir kunda qancha pista iste'mol qilish kerak?
Kuniga qancha pista yeyishim mumkin? Siz kuniga 1-2 hovuch yoki 1,5 dan 3 untsiyagacha pista iste'mol qilishingiz mumkin, bundan ortiq emas, chunki bu mazali yong'oqlarning kaloriyasi juda yuqori. 3 untsiya pista tarkibida 400 kaloriya bor.
Har kuni pista yesam nima boʻladi?
Jeffersning ta'kidlashicha, pista kabi yong'oqlarni kundalik ovqatlanishingizning bir qismiga aylantirish saraton, yurak kasalliklari va nafas yo'llari kasalliklaridan o'lim xavfini kamaytirish bilan bog'liq. Pista va boshqa yong‘oqlar sog‘lom O‘rta yer dengizi parhezining asosidir.
Eyish uchun eng yomon yong'oqlar nima?
Diyetingiz uchun eng yomon yongʻoqlar
untsiya uchun untsiya, makadamiya yongʻoqlari (10 dan 12 gacha yongʻoq; 2 gramm protein, 21 gramm yogʻ) va pecans (18 dan 18 gacha) 20 yarim; 3 gramm oqsil, 20 gramm yog') eng ko'p kaloriyaga ega - har biri 200 ta - eng kam miqdorda protein va eng ko'p yog'lar.
