Mundarija:
- Koʻp pista yesangiz nima boʻladi?
- Bir kunda qancha pista iste'mol qilish kerak?
- Har kuni pista yesam nima boʻladi?
- Eyish uchun eng yomon yong'oqlar nima?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Pista xavfi Bir piyola tuzli quruq qovurilgan pistada 526 milligramm natriy bor. Haddan tashqari natriy yuqori qon bosimi, yurak kasalligi va insultga olib kelishi mumkin Agar sizda fruktan intoleransi -- uglevodlarning bir turiga yomon reaktsiya bo'lsa -- pista qorinni bezovta qilishi mumkin.
Koʻp pista yesangiz nima boʻladi?
Pistaning boy, sariyog 'xushbo'y ta'mi bor, u o'ziga qaram bo'lishi mumkin. … Pistada fruktanlar bo‘lgani uchun ularni ko‘p iste’mol qilish shishishi, ko’ngil aynishi yoki qorin og’rig’iga olib kelishi mumkin.
Bir kunda qancha pista iste'mol qilish kerak?
Kuniga qancha pista yeyishim mumkin? Siz kuniga 1-2 hovuch yoki 1,5 dan 3 untsiyagacha pista iste'mol qilishingiz mumkin, bundan ortiq emas, chunki bu mazali yong'oqlarning kaloriyasi juda yuqori. 3 untsiya pista tarkibida 400 kaloriya bor.
Har kuni pista yesam nima boʻladi?
Jeffersning ta'kidlashicha, pista kabi yong'oqlarni kundalik ovqatlanishingizning bir qismiga aylantirish saraton, yurak kasalliklari va nafas yo'llari kasalliklaridan o'lim xavfini kamaytirish bilan bog'liq. Pista va boshqa yong‘oqlar sog‘lom O‘rta yer dengizi parhezining asosidir.
Eyish uchun eng yomon yong'oqlar nima?
Diyetingiz uchun eng yomon yongʻoqlar
untsiya uchun untsiya, makadamiya yongʻoqlari (10 dan 12 gacha yongʻoq; 2 gramm protein, 21 gramm yogʻ) va pecans (18 dan 18 gacha) 20 yarim; 3 gramm oqsil, 20 gramm yog') eng ko'p kaloriyaga ega - har biri 200 ta - eng kam miqdorda protein va eng ko'p yog'lar.
Tavsiya:
Nega energetik ichimliklar siz uchun zararli?
Ularda ko'p miqdorda kofein va shakar bor. Kofeinni koʻp isteʼmol qilish qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi, tashvish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Ularni uzoq muddat davomida ichish yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin.
Nega saqich yutish siz uchun zararli?
Garchi saqich chaynash va yutib yubormaslik uchun moʻljallangan boʻlsa-da, yutib yuborilsa, u odatda zararli emas. Xalq og'zaki ijodiga ko'ra, yutilgan saqich hazm bo'lishidan oldin oshqozonda etti yil o'tiradi. Lekin bu haqiqat emas. Agar saqichni yutsangiz, tanangiz uni hazm qila olmasligi haqiqatdir Koʻp miqdorda saqich yutish xavflimi?
Nega dietali kola siz uchun zararli?
Bu oddiy: dietali soda haqiqiy shakar yoki kaloriyani o'z ichiga olmasa-da, ko'plab qo'shimchalar va sun'iy ingredientlarni o'z ichiga oladi, shu jumladan tatlandırıcılar Bu ingredientlar tabiiy bo'lmagan kimyoviy moddalarga to'la bo'lib, ular tanangizni ko'proq kaloriyali va shakarga boy ovqatlarga intilishiga olib keling .
Nega pomidor siz uchun zararli?
Pomidorlar solanin deb ataladigan alkaloid bilan qadoqlangan. Doimiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pomidorni haddan tashqari iste'mol qilish bo'g'imlarda shish va og'riqlarga olib kelishi mumkin, chunki ularda solanin deb ataladigan alkaloid mavjud.
Nega qovurilgan ovqat siz uchun zararli?
Yuqori haroratda moy qizdirilganda hosil boʻladigan bu zaharli moddalar saraton va boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin (4). Biroq, qovurish aldegidlar hosil bo'lishini cheklashi bilan birga, potentsial kanserogen politsiklik aromatik uglevodorodlarni (PAH) keltirib chiqarishi mumkin .
