Mevali yoki mevali parhez juda cheklovchi vegetarian parhezdir. U barcha hayvonot mahsulotlarini, shu jumladan sut mahsulotlarini o'z ichiga olmaydi. Ushbu dasturga rioya qilgan odamlar birinchi navbatda xom mevalardan tashkil topgan parhezni iste'mol qiladilar. Sabzavotlar, quritilgan mevalar, yong'oqlar va urug'larni ham me'yorida iste'mol qilish mumkin.
Fruitarianlar nima yeyishi mumkin?
Ba'zi mevalilar mevalarning botanika ta'riflaridan foydalanadilar va loviya, no'xat yoki boshqa dukkaklilar kabi baklagiller iste'mol qiladilar. Boshqa meva iste'molchilarining ratsioniga xom mevalar, quritilgan mevalar, yong'oqlar, asal va zaytun moyi, yong'oqlar, loviya yoki shokolad kiradi.
Fruitarianlar yeryong'oq yog'ini yeyishi mumkinmi?
Har taom uchun olmadagi mango smetilari va yeryongʻoq yogʻi mazali boʻlib tuyulsa-da, inson faqat meva ustidagi yeryongʻoq yogʻi bilan yashay olmaydi. … Mevali parhez juda cheklovchi parhez boʻlib, uning izdoshlari odatda faqat mevalarni iste'mol qiladilar.
Nega mevali taomlar yomon?
Oziqlanish tanqisligi: Meva yetishtiruvchilar koʻpincha vitamin B12, k altsiy, D vitamini, yod va omega-3 yog 'kislotalariga ega bo'lib, ular kamqonlik, charchoq, letargiya va zaiflikka olib kelishi mumkin. immun tizimining disfunktsiyasi. Kam k altsiy ham osteoporozga olib kelishi mumkin.
Fruitarianlar oqsilni qanday olishadi?
Proteinga intilish
Meva yetishtiruvchilar uchun etarli miqdorda protein olish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo yong'oqlar, urug'lar va donlar qimmatli manbalar bo'lishi mumkin. Nature Builds He alth tadqiqotchisi Bart Uolbers: "Men hatto meva iste'mol qiladiganlarga ba'zi tuxum, loviya yoki hatto bifshteksni ham kiritishni tavsiya qilaman", deydi Bart Wolbers, Nature Builds He alth tadqiqotchisi.
