Gaz, shishiradi va ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Bu yong'oq tarkibidagi fitatlar va taninlar deb ataladigan birikmalar tufayli tez-tez uchraydigan yon ta'sir bo'lib, ularni hazm qilishni qiyinlashtiradi. Yong'oqda ko'p bo'lgan ko'p yog'li iste'mol qilish esa qisqa vaqt ichida diareyaga olib kelishi mumkin, deydi Alan R.
Tuzlangan yong'oqlar diareyaga olib kelishi mumkinmi?
Koʻp yongʻoq isteʼmol qilgandan keyin shishiradi va gaz paydo boʻladi. Buning uchun yong'oqlarda mavjud bo'lgan birikmalarni ayblashingiz mumkin. Yong'oqlarning aksariyati fitatlar va taninlar kabi birikmalarni o'z ichiga oladi, bu bizning oshqozonimiz ularni hazm qilishni qiyinlashtiradi. Yong'oqlar har xil turdagi yog'larni ham o'z ichiga oladi, bu diareyaga olib kelishi mumkin.
Yongʻoq diareya berishi mumkinmi?
Allergiya: Allergiya yoki sezgir ovqatlarni iste'mol qiladigan odamlarda ichakning tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin, bu ertalab diareyaga olib keladi. Oziq-ovqat allergenlari orasida yeryong‘oq, bug‘doy, tuxum, sut mahsulotlari va mevalar kiradi.
Tuzlangan yeryong'oq IBS uchun zararlimi?
Qaysi porsiya hajmida yeryong'oqni past FODMAP deb tasniflash mumkin? Porsiya hajmi 28 g (yoki 32 yong‘oq) FODMAPlarda past va IBS bilan kasallanganlarning aksariyati uchun chidab bo‘lmas bo‘lishi kerak.
Qaysi ovqatlar bo'shashgan axlatga olib kelishi mumkin?
Quyidagilar boʻshashgan axlatga olib kelishi yoki yomonlashishi mumkin
- Shakar. Shakarlar ichakni suv va elektrolitlarni chiqarish uchun rag'batlantiradi, bu esa ichak harakatini bo'shatadi. …
- Sutli ovqatlar. …
- FODMAPlar. …
- Kleykovina. …
- Qovurilgan yoki yog'li ovqatlar. …
- Achchiq ovqatlar. …
- Kofein. …
- Rasm: 5432action/Getty Images.
