Ko'zlaringizni buyruqqa qaratish qobiliyati tabiiydir, lekin hamma ham buni qila olmaydi. Bu koʻzlaringizdagi siliyer muskullarni boʻshashtirish qobiliyatiga ega boʻlish orqali amalga oshiriladi, bu ularning diqqatni jamlash qobiliyatini yoʻqotadi.
Siliyer mushak ixtiyoriymi?
Ixtiyorsiz bo'lgan ichki mushaklar ko'z olmasining ichida joylashgan bo'lib, siliyer mushak (qarang kipriksimon tana) va ìrísídan iborat. Uch juft ixtiyoriy muskullardan tashkil topgan tashqi muskullar koʻz olmasining sklerasiga (tashqi yuzasi) joylashtiriladi va uning harakatlarini nazorat qiladi.
Koʻz muskullarini buksam boʻladimi?
Flexing - bu ko'zning ko'z mushaklarini cho'zuvchi va mustahkamlovchi ko'z mashqlari. Bukish mashqini qanday bajarish kerak: yuzingizni oldinga qarating va oldinga qarab turing. Boshingizni qimirlatmasdan yuqoriga qarang, keyin pastga qarang.
Zaif siliyer mushakni qanday tuzatish mumkin?
Quyida koʻz mushaklaringizni kuchaytiradigan 5 ta oddiy mashq keltirilgan:
- Palming mashqlari: Bu mashq koʻzlaringizni boʻshashtiradi va stressni olib tashlaydi. …
- Miltillovchi mashq: …
- Koʻzni oʻgiring mashqi: …
- Issiq va sovuq kompresslar: …
- Diqqatni o'zgartirish mashqlari:
Agar siliyer mushak juda koʻp qisqarsa nima boʻladi?
Siliyer mushak qisqarganda, linza yanada sharsimon bo'lib qoladi - va fokuslash quvvati ortib boradi - zonali tolalardagi kuchlanishning pasayishi (a). Siliyer mushaklar bo'shashganda, bu tolalar taranglashadi - linzalarni tekisroq shaklga chiqaradi, bu esa kamroq fokuslash kuchiga ega (b).
