Bu tatlandırıcılarda uglevodlar mavjud emas, lekin ular toʻplanib qolmasligi uchun ozgina uglevod oʻz ichiga olgan plomba moddalari bilan qadoqlangan. Shakarsiz jelatinli shirinliklar va Induksiya uchun kodlangan ikkitagacha Atkins kokteyllari yoki barlari ruxsat etiladi.
Induksiya bosqichida Atkins barlarini iste'mol qilsam bo'ladimi?
Induction da koʻpchilik Atkins barlari va barcha tebranishlar yaxshi. Biroq, hozirgi formulalarda ovqatni almashtirish ham mavjud emas. Ularni gazak sifatida yoki ovqatning bir qismi sifatida iste'mol qiling. Kuniga bir yoki ikkita iste'mol qilishingiz mumkin, lekin undan ko'p bo'lmang yoki sabzavotlar o'rniga foydalaning.
Qaysi Atkins gazaklari induksiya uchun yaxshi?
Induksiya bosqichi uchun Atkins gazaklar
- Storli pishloq.
- Kremik pishloqli selderey.
- Tinali salat.
- Yarim avokado.
- Sigir yoki kurka go'shti (shakarsiz tuzlangan)
- Bir dona qattiq qaynatilgan tuxum.
- Cheddar pishloqi.
- Xom yoki pishirilgan yashil loviya bilan toʻgʻralgan jambon.
Atkins induktsiyasiga nima ruxsat berilgan?
Eyish uchun ovqatlar
- Go'shtlar: mol go'shti, cho'chqa go'shti, qo'zichoq, tovuq, bekon va boshqalar.
- Yog'li baliq va dengiz mahsulotlari: qizil ikra, alabalık, sardalya va boshqalar.
- Tuxumlar: eng sogʻlom tuxumlar omega-3 bilan boyitilgan yoki boqilgan.
- Kam uglevodli sabzavotlar: karam, ismaloq, brokkoli, qushqo'nmas va boshqalar.
- Toʻliq yogʻli sut mahsulotlari: sariyogʻ, pishloq, qaymoq, toʻliq yogʻli yogurt.
Nega Atkins barlari siz uchun yaxshi emas?
Atkins barlarining makronutrient profillari kam uglevodli dietaga mos keladigan bo'lsa-da, bu dekadent ta'mi, kam uglevodli taomlar tarkibidagi ko'plab ingredientlar sog'lom emas. Barlar tarkibida yuqori intensiv tatlandırıcılar, zararli yogʻlar va boshqa qoʻshimchalar kabi potentsial muammoli ingredientlar mavjud.
